爱美更爱美食，美和健康我们都要。
大家好，我是小童姐姐每天分享各种低脂营养美食食谱供参考欢迎关注。
俗话说得好冬天不减肥，夏天徒伤悲，所以冬天是减肥的最佳时期，但是因为天冷的原因，很多人一吃饱就不愿意动，感觉动一下身上的温度就没了，所以说跟着我好好吃低脂减肥餐就能偷偷变美变瘦，
减肥不是一味的不吃和节食，做好一日三餐的合理饮食习惯，在吃的食物上多下一点功夫，减肥真的是很轻松，那些爱又美食的朋友赶紧的关注我，我已经分享了很多种减肥食谱，总有适合你的一款，减肥还是要从吃上下功夫，美和健康我们都要。
今天给大家推荐一款适合晚餐喝多汤，简单好做掉秤快的韭菜鸡蛋虾皮汤。韭菜中有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。
鸡蛋含有优质蛋白能够补充营养成分，虾皮中含有丰富的钙，减肥也不能少了补钙。看似一道简单的汤很多人都会做，但是还是有小技巧的，掌握好才能让汤更好喝哦。下面是详细的做法步骤，喜欢的朋友赶紧试试吧！
【韭菜鸡蛋虾皮汤】
食材准备：韭菜一小把、鸡蛋一个、虾皮一勺、食盐少许、黑胡椒粉适量、芝麻油几滴、
——韭菜鸡蛋虾皮汤的做法步骤：
步骤1、准备好的韭菜洗好切成小段，
步骤2、碗里打入一个鸡蛋，用筷子搅散，
步骤3、锅中倒入适量的清水，
步骤4、带上锅盖大火煮开，
步骤5、水开后先倒入韭菜，这样做出来的汤减脂效果会效果更好哦。
步骤6、用筷子把韭菜搅拌均匀，
步骤7、加入少许的食盐，
步骤8、倒入一勺胡椒粉，
步骤9、接着倒入搅散好的鸡蛋液。
步骤10、最后放入一勺虾皮增加鲜味，
步骤11、最后淋入几滴芝麻油，好吃的韭菜鸡蛋虾皮汤就做好了，味道鲜美做法简单，坚持晚餐这样吃能轻松变瘦猴哦。
温馨小贴士：
1、做这个韭菜鸡蛋虾皮汤的要先放入韭菜烫一下一样才能让韭菜的营养释放出来，这样汤汁才更好得发挥减脂的作用。
2、减肥期间一定要严格控制饮食，做到少量多餐，保证充足的睡眠时间，保证饮食营养的均衡，避免高脂肪食物的摄入，不要吃辛辣刺激性食物，增强体育运动。
韭菜的禁忌：
1、阴虚火旺的患者不能够吃韭菜，特别是见于患者出现了手心脚心发热、盗汗、血压过高等。
2、是容易过敏的患者不要吃韭菜。
3、怀孕的女性不要吃韭菜，以免韭菜对于子宫的兴奋而导致孕妇出现一些不适症状。
4、是有炎症的患者不要吃韭菜，像口腔溃疡、扁桃体炎、中耳炎等，这些的都不要吃。
5、胃肠道有疾病的患者不要吃韭菜，特别是有慢性的胃炎，吃了韭菜之后，很容易引起烧心、打嗝、反酸等一些胃部不适的症状。
唯有不断提升现在，才能更好主宰未来，我是小童姐姐，感谢大家支持与关注，我会继续努力为大家带来更优质的文章，谢谢#虾皮#韭菜#韭菜鸡蛋收藏
鸡蛋含有优质蛋白能够补充营养成分，虾皮中含有丰富的钙，减肥也不能少了补钙。看似一道简单的汤很多人都会做，但是还是有小技巧的，掌握好才能让汤更好喝哦。下面是详细的做法步骤，喜欢的朋友赶紧试试吧！
【韭菜鸡蛋虾皮汤】
食材准备：韭菜一小把、鸡蛋一个、虾皮一勺、食盐少许、黑胡椒粉适量、芝麻油几滴、
——韭菜鸡蛋虾皮汤的做法步骤：
步骤1、准备好的韭菜洗好切成小段，
步骤2、碗里打入一个鸡蛋，用筷子搅散，
步骤3、锅中倒入适量的清水，
步骤4、带上锅盖大火煮开，
步骤5、水开后先倒入韭菜，这样做出来的汤减脂效果会效果更好哦。
步骤6、用筷子把韭菜搅拌均匀，
步骤7、加入少许的食盐，
步骤8、倒入一勺胡椒粉，
步骤9、接着倒入搅散好的鸡蛋液。
步骤10、最后放入一勺虾皮增加鲜味，
步骤11、最后淋入几滴芝麻油，好吃的韭菜鸡蛋虾皮汤就做好了，味道鲜美做法简单，坚持晚餐这样吃能轻松变瘦猴哦。
温馨小贴士：
1、做这个韭菜鸡蛋虾皮汤的要先放入韭菜烫一下一样才能让韭菜的营养释放出来，这样汤汁才更好得发挥减脂的作用。
2、减肥期间一定要严格控制饮食，做到少量多餐，保证充足的睡眠时间，保证饮食营养的均衡，避免高脂肪食物的摄入，不要吃辛辣刺激性食物，增强体育运动。
韭菜的禁忌：
1、阴虚火旺的患者不能够吃韭菜，特别是见于患者出现了手心脚心发热、盗汗、血压过高等。
2、是容易过敏的患者不要吃韭菜。
3、怀孕的女性不要吃韭菜，以免韭菜对于子宫的兴奋而导致孕妇出现一些不适症状。
4、是有炎症的患者不要吃韭菜，像口腔溃疡、扁桃体炎、中耳炎等，这些的都不要吃。
5、胃肠道有疾病的患者不要吃韭菜，特别是有慢性的胃炎，吃了韭菜之后，很容易引起烧心、打嗝、反酸等一些胃部不适的症状。
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