为人父母，倾其一生都在为孩子努力，忙事业忙赚钱，希望给孩子更优渥的生活条件，更好的学习环境。
可初为人父母难免有些手忙脚乱，有时候发现，我们给孩子的并非孩子想要的，便于孩子渐行渐远。而孩子的成长，又是一场无法撤回的直播，过期弥补无效。
所以，教育好孩子，才是父母最该花时间学习和投资的事业。很多父母，为了让孩子赢在起跑线上，为他们报了很多兴趣班和培训班。但如果婴幼儿时期没有做好，那么从一开始就输在了起跑线上。
1、如何让孩子养成更健康的睡眠
婴儿在睡熟之后，脑部血流速度明显增加，因此睡眠可以促进脑内蛋白质的合成及婴儿智力发育。宝宝如果睡得好，醒来时精神也会好，白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，就不易接受周围的事物。
01、睡觉开灯引起发育迟缓
现实生活中，许多年轻父母为了夜间照顾婴儿方便，经常整晚都开着灯，室内光亮如白天。殊不知，这种做法会对婴儿的身体健康造成很大的损害。
研究表明，长期在灯光下睡眠，会扰乱人体生物钟，对婴儿的影响更大。睡觉开灯可导致婴儿入睡不踏实、易醒、容易疲劳；还可导致婴儿钙吸收减少，进而造成身体和智力发育迟缓。
02、适度睡眠有利于智力发展
智力发展离不开微量元素锌的参与，而锌元素一般是在睡眠中进行转化和吸收的。同时人体内生长激素也是在我们入睡后产生的，沉睡1小时后进入高峰期。所以保证孩子充足的睡眠，有利于孩子智力的发展。
03、婴幼儿不宜睡在父母中间
在现实生活中，不少年轻父母晚上睡觉时，总喜欢把孩子放在父母中间，其实这样睡觉对孩子的健康是十分有害的。
人体中脑组织的耗氧量最大。孩子越小，大脑所需的氧气占人体所需氧气的50%。婴儿若睡在父母中间，成人排出的“废气”双管齐下，会使孩子出现睡眠不安、半夜哭闹等现象，影响孩子脑的正常发育。
此外，婴儿睡在父母中间，增加了成人无意中挤压孩子的不安全因素。因此孩子还是不要睡在父母中间为好。
04、睡懒觉会使记忆力减退
睡懒觉对身体好吗？有的家长经常让儿童睡懒觉，认为睡多了长肉、长身体，有助于身体发育。而实际上，儿童睡懒觉对智力发育只有害处而没有好处。
睡懒觉的人起床后，身体没有完全恢复到清醒状态，表现为昏昏沉沉、无精打采。长时间处于这种状态中，可能会引起大脑功能障碍，出现理解力下降、记忆力减退、学习成绩下降等问题。
05、睡觉捂头危害大
在寒冷季节，有些家长怕孩子受冻，睡觉时把婴儿整个捂盖在母亲的被窝里。
其实把孩子的头盖起来，一方面会使婴幼儿的呼吸不畅；另一方面捂头睡觉时，被窝里的温度越来越高，婴儿为使体温维持正常会大量出汗，造成脱水，时间久了就会导致缺氧，造成更大的损伤。
2、影响孩子睡眠问题的7大原因：
很多小宝宝整晚哭个不停，导致年轻的父母亲们也没法睡个好觉。究竟是什么原因引起宝宝哭个不停呢？
01、睡眠环境不良
如噪音、强光刺激、卧室温度过高或者过低、包裹不当和环境污染等，均有可能对宝宝的睡眠产生不良影响。经常搬家、经常改变睡觉地点，影响宝宝的情绪，容易发生睡眠障碍。
02、生活环境不良
生活在不良居住环境，如居住拥挤、家庭经济拮据等，也会对睡眠有不良影响。
03、抚养不当
如让宝宝白天睡得过多，抱着哄睡、拍着哄睡等，也容易发生睡眠问题。
04、与抚育人同睡
研究显示，孩子与父母同睡容易发生睡眠障碍。与父母同睡的孩子，睡眠质量比单独一床睡眠的孩子差。
05、生活规律性差
生活无规律的宝宝，睡眠问题出现率明显增高。入睡过程中依赖外界帮助的宝宝，因从小依赖外界，自身难以完成深浅睡眠的交替，进而频繁发生半夜醒来的现象。
06、生理心理发育不成熟
由于宝宝的心理发育是伴随着生长发育逐渐成熟的，诸多因素会影响宝宝感知能力的发育成熟过程，体位觉和触觉感知能力失调，也会导致睡眠问题的发生。
07、母亲因素
子宫的环境因素会影响胎儿的神经发育，孕妈妈的睡眠状态也会影响胎儿的睡眠。怀孕时准妈妈睡眠质量较差可能会影响宝宝睡眠节律的形成。所以希望孕妈妈们保持稳定的情绪、营造好的睡眠环境，每晚都能睡得香香的。
3、关于仰睡的误区
误区一：溢奶和吐奶
年轻的爸爸妈妈们对于婴儿仰睡最普遍担心的问题就是，害怕婴儿仰睡时会因为溢奶和吐奶而引起窒息。
研究表明，正常的婴儿在仰睡时如果溢奶或吐奶，都能自觉转动头部，确保自己呼吸畅通。同时仰睡的婴儿发生消化问题的几率要比趴睡的婴儿小得多。
误区二：扁头
婴儿的头型还没有完全定型，自从开始流行仰睡之后，扁头婴儿的数量的确有所增加。事实上，宝爸宝妈们通过努力可以改变这种局面。
当宝宝仰面躺下休息时，不时地变换宝宝头部的朝向（面朝两侧或者仰面朝天）；当宝宝醒着时，尽量不让他处于仰卧状态，这些做法都可以有效减少形成扁头或者畸形头的可能性。
误区三：运动发育迟缓
有人认为，“仰睡可能会造成运动发育迟缓”，具体地说，会使婴儿学会翻身的时间较晚。
研究表明，婴儿较晚学会翻身并没有什么大的影响。家长们可以让宝宝在醒着时多花些时间趴着玩耍，这样就能使宝宝较容易学会翻身。
很多时候担心太过，也是一种负担。
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俞敏洪曾说过：“家庭是复印机，父母是原件，孩子是复印件。如果复印件出了问题，那么我们一定要回溯到原件上去找问题。”
父母是孩子一生中最重要的领路人，孩子身上所有好的坏的品格都是父母的影射。既然做了父母，就应该对他们负责，既然成为不了满分的父母，那么就做一个合格的父母吧。
终其一生如何成为合格的父母，是我们每个人都应该学习的事。
阿德勒曾说：“幸福的孩子用童年治愈一生，不幸的孩子用一生治愈童年。”
愿所有的孩子都幸福快乐地成长。
白云山熙鲨，专注于研究睡眠健康、心理和生活领域，致力于让每个人都能睡得更甜美！如果你有什么关于睡眠方面的烦恼，可以评论留言！
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文 | 白云山熙鲨
