OMG！未婚未育！
还是乳腺增生的高发人群之一
看到这里，
年轻女性朋友们不能镇定了
我好好的，怎么就容易乳腺增生了
如果你有乳房的胀痛及乳房肿块时，一定要及时到医院就诊，在专业医生的指导下，进行相应的对症治疗。乳腺增生的危害包括：
1、疼痛不适：乳腺增生的主要危害为疼痛引起患者不适感，导致部分患者十分紧张。一般乳腺增生的疼痛可自行缓解，或通过生活及药物治疗逐渐缓解，其疼痛与乳腺癌并无直接联系；
2、月经紊乱：乳腺增生还会引起患者情绪烦躁，加上工作压力大、熬夜等生活习惯，可导致月经紊乱；
3、乳腺肿块：部分患者可出现周期性肿块，伴发心烦、易怒等。
一般来说，乳腺增生的患者，需要定期到医院进行复查，最好每3个月做一次乳腺彩超，或者是每半年做一次乳腺的钼靶检查，这样有利于患者的乳腺健康。
那么乳腺增生最容易发生在哪些人群身上呢？
这3类女性是乳腺增生高发人群
未婚未育的女性
未婚未育的女性更易患乳腺增生，女性要多关注乳房的健康状况，如果出现乳房有肿块的现象，需要到医院做详细的检查，乳腺增生患者早期会出现乳房肿块的症状，甚至也会出现乳房疼痛的现象。
年纪大未婚未育的女性
年纪大（较大）的未婚女性容易患乳腺增生，年龄越大内分泌激素越容易被打乱，越容易出现内分泌紊乱的情况，内分泌紊乱会影响乳房健康，容易导致乳房病房，女性如果出现内分泌失调的情况尽早采取调理措施。
精神抑郁的女性
精神抑郁的女性更易患乳腺增生，精神抑郁容易导致内分泌紊乱的情况，精神抑郁会扰乱女性体内内分泌激素，会增加女性患乳腺增生的风险，因此女性要重视情绪的调节。
医生建议：这些方法预防乳腺增生？
和谐的性生活
和谐的性生活具有调节内分泌的作用，并且能刺激雌激素的分泌，可以起到保护乳腺的作用，能降低乳腺病变的风险，可以有效预防乳腺增生，女性必须要做好乳房保养工作，及时调节体内激素分泌水平。
适时生育
女性最好在最佳年龄段结婚生育并坚持哺乳，坚持哺乳有利于女性乳房健康，能降低乳腺增生的发病几率，正确哺乳有利于女性乳房健康，可以起到预防乳腺疾病的作用，而且坚持哺乳可以起到调节内分泌的作用。
低脂高纤维饮食
多吃全麦食品，豆类和蔬菜类的食物，豆类食物中含有丰富的异黄酮，具有调节内分泌的作用，也可以帮助调节雌性激素分泌水平，及时补充维生素及矿物质，有利于女性乳房健康，可降低女性患乳腺增生的风险。
