到了冬天，相信大家都会遇到这样的情况：夜里起床尿尿的次数，要比平时多了，半夜总是被尿给憋醒，不能畅快地睡到天亮。有了这样的情况，是不是身体出了问题呢？很多不了解的人，内心的担忧还是比较多的。
为啥到了冬天，夜尿的次数就增多了呢？
有的女性洗澡时，尿意来得会很突然，难免会站着尿尿。这种尴尬的产生，不是水喝多了，也不是身体有了问题，而是由于听到了水流声，刺激大脑产生了尿意。所以，尿意的产生和外界环境是有很大关系的，水流声只是一方面而已。由于冬季气温比较低，夜晚更是如此，有些人睡觉喜欢踢被子，或者衣服穿得少了，在寒气的刺激下就会产生尿意，夜里起来尿尿一两次是很正常的（正常夜尿次数：0到2次）。
不过，每个人在受到寒冷刺激后，夜尿的多少也和其他因素有着关系。人的身体为了维持水液平衡，需要通过出汗、排尿等方式代谢多余的水分。在冬天运动少的人，由于出汗量降低，甚至连续几天不出汗，白天、夜晚的尿尿次数就会增多，这只是正常的身体调节而已，不需要担心。
还有就是和每天的饮水量有关，尿液的成分毕竟还是水分，身体内如果没有充足的水分，尿液也就无法维持。一般冬天喝水少的人，即使不出汗，尿液也不会增多。虽说这也是正常的，却对身体不是好事。水是生命之源，尿液以及出汗也是在代谢废物，维持免疫力。一旦喝水少了，尿少、汗少，免疫力也是会降低的，对皮肤、内在健康也都没有好处。
对于男性而言，要留意前列腺健康。男性的身体也是特殊的，前列腺和尿道是毗邻的，体积变大了，尿道受到了压力，就会向大脑发出错误的信号，使得尿意产生。老年人夜里尿尿增多，多半要考虑这个问题。
前列腺是男人的生命腺，遇到了问题从来就不是小事情。它不仅会让男性尿尿变得又急又多，在尿尿时还会有分叉，尿液也可能变成乳白色。若是如此，就不要以为是受到了寒冷刺激了，早做调理才是。
那么，如何才能调理好，减少夜尿次数，一夜睡得安生呢？
首先就是要检查，根据结果确定了不同的调理方式。比较普遍的保养和调理方法，则是戒烟戒酒，降低烟酒对身体带来的刺激。有着长期烟酒史的人，这一点要务必做到。对于一些需要长期坐着办公人，则应该增加运动量，适度的运动，能够调理身体气血，减轻前列腺受到的压力。年轻人如果有了这方面问题，多半是熬夜、贪吃辛辣等食物惹得祸，要主动改掉这些习惯。
如果只是单纯地夜尿次数多，晚上就尽量不要喝水了，以免增加夜尿次数，影响到睡眠质量。毕竟和踏实地睡眠相比，睡前补水没有想象得那么重要，反而时早上起来喝会更好一点。另外，要盖好被子，做好夜间保温工作，免受寒冷刺激。总之，不同的人根据自身情况，选择调理方式就行，不要照搬。
