体检的时候一旦查出高血压，人们通常都比较的紧张，因为它不仅危害者身体健康，同时会降低生活质量。人们之所以感到害怕，是因为心血管疾病的发生和死亡一半以上跟高血压有关联，所以控制高血压也是预防心血管疾病的重要防线。
一些自测的方法，就知道你有没有高血压了。
1、平时照镜子的时候，男性发现出现了大眼袋大眼炮，那么高血压的概率就非常的高，很多人觉得这种情况是因为被脂肪给撑大的，实际上并非如此，我方及时的去医院进行检查，同时奉劝这一类人，在生活当中一定要尽早忌酒，尤其是晚上。
2、旅行在照镜子的时候，突然发现自己变成了大眼睛双眼皮，上面的眼泡鼓的透明很亮，而且很高，眼袋底下非常的大，这种情况大多与高血压相挂钩，不妨及时的去医院检查。
3、大部分人的耳朵而春都是朝下吹着的，但是有一些人二头横着走，甚至变厚变红，这是因为腮帮子旁边的这块肥肉撑成耳朵往前，此时的二春特别的翘，而且赤红，有可能也是高血压引起的，一定要引起重视。
高血压的人注意了，饮食添加“一芹二蒜三瓜”，血压或会平稳。
1、芹菜
从中医的角度来说，芹菜能够利咽喉明目，补血健脾、止咳利尿、降压镇静等等。芹菜能够治疗高血压，同时预防高血压引起的一些疾病，如果高血压伴有头疼头晕，可以和芹菜汁，够在一定程度上缓解，高血压引起的症状，当然在日常意识当中，也可以将其炒着吃。
2、醋泡蒜
准备好新鲜的大蒜，用醋浸泡半个月，期间不加汤，看的时候可以搭配使用，有时候挣钱当中会出现一些肉食，这个时候就可以搭配，泡蒜用的醋，能够有效的降低体内胆固醇合成，清理血管内的垃圾，让血管保持通畅，同时能够降血脂，降血压。
3、吃西瓜
西瓜干天双扣而且离娘，有句话说，“冬日吃西瓜，药物不用抓”，西瓜当中还有一种瓜氨酸的物质，瓜酸这种物质进入人体可以扩张血管，促进血液循环，切西瓜有一定降血压的功效，当然再吃西瓜的时候，西瓜子不要扔掉，可以碾磨成分煮水喝，冬天气温低不宜吃太多，容易造成腹泻。
