每天用keep练20分钟的HIIT一个月会瘦吗？ 想在三个月内瘦十斤，本人160cm，55kg。每天只做keep上的HIIT可以瘦吗？不能的话可以推荐一下方法吗？迫…
两个月内如何快速减脂？ 在我的人生里，有16年的时间，我都是胖子，从初中开始发胖有肚腩，直到现在，胖的时候，也没有想…
我减肥，一天练几遍hiit才能一星期瘦两斤？ 主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
做hiit减肥已经一个月了，同时饭量也减少，不吃零食了，但是这一个月怎么一点效果都没有呢，本人20 热量赤字，你消耗的热量大于你摄入的，你就会瘦，HIIT你可以做10分钟一组，做2组。多喝水，少糖，少油，减少碳水，增加蛋白。早上有时间空腹或者吃香蕉一根跑半小时步。香蕉帮助你减肚子，排宿便。
每天先做20分钟hiit然后跑步50分钟，一个月能瘦十斤吗 三分练，七分吃。减肥重要的就是饮食上的控制，要做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐少吃。一日三餐多吃蔬菜。切记，不能吃油炸食品。而且再加上你每天20分钟hiit和50分钟慢跑。。
锻炼了十天没有效果，每天晚上跟着视频练半个小时HIIT，十天了，称体重没有改变，肚子也没见小，我都 是不是你以为只要练练就会马上瘦，一般这种运动，至少需要1个月才能看到效果。3个月能看到特别明显的效果，前提是你必须用对的方法来练，如果方法是错误的，可能没有效果。。
