现在，物质生活优越了，很多人都吃大鱼大肉，不喜欢在生活中锻炼，导致高血脂。正常的血脂，是人体正常活动所必需的，而高脂血是因为体内脂肪代谢异常导致的，长期如此会危害人体健康。
一、高血脂对人体有4种影响，可能会给身体带来损害，要多加小心。
1、影响胰腺，可能会引起急性胰腺炎；
2、影响眼睛，可能会引起血脂症，使眼底发生变化；
3、影响血糖，可能会诱发糖尿病的发生；
4、影响血管，可能会加速动脉硬化。
二、身体如出现3种表现，或是在提示高血脂来了，早注意早预防
1、双腿抽筋
在人体内，血脂升高，而胆固醇无法排入肌肉，导致腿抽筋。而且胆固醇阻塞血管，会使四肢的血液循环受阻，血液供应不足，手脚冰凉，感到手足疼痛。
2、胸闷疲倦
人体突然出现胸闷，可能是因为血管内的血脂沉积，血管阻塞，严重的甚至会导致心肌梗死。在血脂过高的情况下，血液粘度也会升高，血液循环变慢，脑血供不足，因而常常导致身体疲劳。
3、黄瘤生长
高脂血症很难检测到，但是如果你发现你的眼睛周围有黄瘤，或者有一圈白斑或黄斑，这也意味着体内的血脂在增加。
三、一旦发现血脂升高，若能做到“3少3多”，或可保护身体远离病痛
（一）3少
1、动物内脏
有的朋友喜欢吃动物的内脏，高血脂的动物也吃，其实啊，如猪肾、鸡肝、鸭肠、猪肝等，都会增加血脂。
2、动物油脂
比如鱼油，黄油，猪油等，吃的太多容易引起高血脂，高血压等，最好少碰它们。用植物油是在家做饭的不错选择。
3、油炸食品
许多人喜欢吃油炸类食品，如炸鸡和薯条，它们很可口，但是也会导致高血脂。这类食品饱和脂肪太多，最好少吃一点。
（二）2多
1、香蕉
香蕉果还是我们常见的具有降血脂作用的水果，香蕉果口味便宜，深受人们的喜爱。香蕉还可以清肠胃，治便秘。
2、荔枝
红白果子荔枝，也是降血脂的好选择。荔枝富含维他命，能降低胆固醇。但荔枝是热性水果，不能吃太多。
