胃是一个重要的消化器官，它对身体健康有着特殊的影响。如今，社会上许多人都有一些不良的生活习惯，影响了肠胃的健康。因此，如果你想要滋养你的胃，你必须首先知道胃不喜欢哪种习惯。
胃有3不喜，想办法戒掉：
一，胃不喜“饿”
现在的人们，不用担心吃和穿，但是生活的压力在增加，有些人为了工作，甚至一口热的食物都不能吃，总是加班。有时我回家时很累，经常饿着上床睡觉。然而，胃不喜欢这种经常饥饿的感觉，长期饥饿，胃酸分泌会增加，而且没有食物可以中和，容易导致胃溃疡。
建议：平常要规律吃三餐，遵循“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”的饮食原则，别让胃饿着了。
二，胃不喜“生冷”之物
胃不喜欢生冷的食物，如果通常吃太多生冷或冷的食物，容易对胃黏膜造成刺激，所以我们应该注意日常饮食，远离寒冷的东西。例如冰淇淋，冷饮，冷水果等等。
建议：平常少吃生冷寒凉之物，多吃温性食物，时刻给胃防好寒。
三，胃不喜不良情绪
不良情绪包括紧张、抑郁、无聊和其他消极情绪，这些情绪不仅影响内分泌水平，而且影响胃肠调节。
建议：平常保持一颗平静、愉悦的心，心情舒畅了，胃也更健康。
上面说的这三件胃不喜欢的事，希望大家能尽力戒掉，4件事情坚持做好了，胃自然会慢慢变好！
1、吃饭时要细嚼慢咽
如果你狼吞虎咽地吃一顿饭，大量的食物会在短时间内进入胃部，这些食物不会被充分咀嚼。在这种情况下，胃也需要消化破碎的食物，肠胃的负担自然增加。因此，我们必须记得平时慢慢咀嚼，这样食物和口腔中的唾液就可以接触到大量的食物，不仅可以更好地吸收营养，而且还能有效地促进食物的消化，从而减轻胃和肠胃的负担。
2、每天多喝温开水
早上起床后，洗脸刷牙，记得空腹喝一杯温开水，水温控制在 35℃左右是肠胃最舒服的，早上喝一杯，体温相同的人可以叫醒胃准备吃饭，起到温补胃肠的作用。
3、经常吃些养胃的食物
蒲公英是一种常见的野草，它既能煮食，又能泡水喝，对老年胃病有很大帮助。现代研究表明，蒲公英具有抗炎杀菌作用，不仅能抑制 HP，还能修复受损的胃黏膜，对胃炎有良好的治疗作用。
红茶在性质上是相对温和的，在口中饮用有着淡淡的味道，它是发酵和烘焙的，经常饮用红茶对胃的刺激很小，红茶多酚氧化产物，还能促进消化，起到滋补胃的作用。
南瓜在生活中更常见，但南瓜对想要提高肚子的人来说确实是件好事。毕竟，南瓜味道好而且便宜。南瓜温暖，含有大量维生素和果胶，胃不好的人如果能经常吃一些南瓜，既能保护胃黏膜，又能促进溃疡愈合。南瓜吃的方法也更多，可以煮汤，也可以做成粥，也可以做成南瓜便盆来吃。
4、早晚揉一揉肚子
揉肚子动作简单，但是大家可别小瞧了这揉肚子的好处。早上起床揉一揉肚子，能加快肠胃蠕动，促进排便，缓解便秘的痛苦；晚上吃过晚饭后15分钟左右揉一揉肚子，能够使食物更快的消化和吸收，健脾和胃，还能够促进睡眠。如果能长期坚持，还能瘦肚子哦。而且每次揉腹的时间不需要太长，5分钟就可以啰。
揉胃的具体方法：
两只手重叠放于腹部，以肚脐为中心，以顺时针方向按摩腹部，按摩幅度慢慢加大，手部力量也应该慢慢加重，当然不能用力按压，可以微微用力按揉，一般按揉5分钟，以腹部微微发热为适宜。
