第11章——打王者睡不着怎么办很多时候我们打王者，输输赢赢输输，时间过得很快，不知觉的就到了晚上12点了，有的夜猫子是比较能熬的晚上2点多都还在玩的，完全是顾了开心，不顾身体。于是乎打的很痛快，一看时间都很晚啦就放下手机，决心去睡觉。结果是翻来覆去一直睡不着，脑海中一直有画面感，想着打王者荣耀比赛过程。当然翻来覆去睡不着的情况只
是内心太兴奋了无法睡眠，刚接触这款游戏会出现这种情况的居多，一段时间后就会安然入睡，生物钟会自行调节的，所以睡不着觉的原因有以下几点1.是玩的太开心，太兴奋了，这样最起码要一个小时后才能平静下来。想要克服的话就是，提前一小时就结束游戏，放松心情，看书看新闻都行，让脑袋放空一下，会好很多，这样也能安心睡眠脑海中不会想游戏。2.睡觉时尽量平躺着，这样你脑海中想游戏，心跳就会快，侧躺的话会传递到全身，有困意也会在心跳中慢慢变的越来越清醒。所以出现这类情况，就深呼吸几次，让心情变平静，心跳变缓慢，呼吸变弱，就会更快进入睡眠 。当然脑海里有种困意的情况下，睡得那是很快的
睡眠前的脑袋里会有很多想法和意识。意识分很多种，只有一种意识的情况下，会一直想那个意识，这时如果有身体上的疲倦或者心脏跳的平稳，那胡思乱想的意识会小很多。人的意识是我觉得和做梦一样，不太可能受控制，但是他除非有一丝清醒，知道这是意识，从而压制它，当然这时的你会非常的清醒，可能会一下子醒来，所以同一时间内，睡眠，只会存在一种意识，如果2种意识都要想存在 那是不太可能，会起冲突无法睡眠。所以尽可能的保留去想你感到快乐，美好的意识，最好是那种不需要思考的意思，因为不用思考，脑袋就休息了了，这样就进入睡眠状态了。
还有脑袋里如果出现画面的话，尽量让脑中快速过画面直接结束，不然就感觉和看电视剧一样缓慢 一直思考，难以入睡。当然不觉得困也是身体上不觉得劳累，也可能年轻气盛，精力多。身体上劳累的情况下，坐着都能睡着，所以平时可以多做些运动比如跑步，打球都行，有助于睡眠。打游戏睡不着绝大多数，都是游戏时情绪太过兴奋啦，合理搭配时间，就会拥有好睡眠。以上几点是我的个人经验，如果大家还有好的方法，欢迎大家在评论里讨论交流呀。
