近年来，熬夜猝死的新闻层出不穷，更有数据显示，每年有55万人因熬夜而猝死。
对于熬夜，许多人都抱着侥幸的心理，认为只要熬得夜够多，成功迟早会来。
但其实，你永远不知道，成功和噩运，哪一个离你更进一步。
熬夜的危害有多大？
有相关研究表明，人在晚上11点之前入睡是最合适的，夜里2、3点进入深度睡眠，可以很好地缓解疲劳、改善疲劳。
因此，一般超过11点还没入睡，可算是熬夜。
同时也根据日常作息时间而有所变化，如对于已经习惯了九点入睡的人，突然十一点才睡，这也算是熬夜。
而且，成年人夜间睡眠时间一般需7-8个小时，青少年需9-10个小时，儿童需12个小时左右，婴幼儿则需超过14个小时以上。
要知道，人体的器官都是要休息的，足够的休息才能保证它们的正常运行，而熬夜导致的睡眠时间不足也是对人体极为不利。
经常熬夜容易引起免疫功能失调，会伤害皮肤，会打乱人体的生物钟，也会引发神经衰弱头痛失眠。
01免疫功能失调
其实，黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。
更可怕的是，长期熬夜会导致身体免疫功能失调，表现在肾脏上是会产生肾炎，表现在皮肤上是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。
同时，长期熬夜使人体处于严重的亚健康状态，降低身体免疫能力，感冒等呼吸道疾病以及胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
02伤害皮肤
皮肤会在晚上十点到凌晨两点之间进行修复保养，而熬夜会致使内分泌紊乱，也会影响到神经系统的循环。
长期以往，就会出现皮肤干燥、缺乏光泽，而且还会内分泌失调，引发粉刺跟黑头滋生。
03打乱生物钟
人体都有一个正常的生物钟，若经常性熬夜就会使得生物钟紊乱，容易出现疲劳、精神不济等，身体虚弱的人还会引起各种疾病缠身。
04神经衰弱头痛失眠
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作。
而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，从而使得人在白天时没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝以及头晕、头痛。
久而久之，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
小悠温馨提示
熬夜还会影响人体代谢的正常运作，从而影响脂肪代谢，长久下去会导致肥胖。
