你体重超标吗？想变瘦但感觉自己喝水都胖？那你可能是易胖体质。
每个人的身体状况都不同，体质也不一样。一般易胖体质与遗传因素有关系，如果家里父母都偏胖，甚至超胖，那子女往往从出生就显得偏胖，一直维持到成年。
肥胖也有很多种，搞懂自己的身体状况才能更好的减肥。
一、水肿型肥胖
水肿型肥胖是指水分囤积于体内，循环不利而形成肥胖。特征有平时偏好吃寒性的食物，而且还经常会出现口干、分泌物多等症状。
对于水肿型肥胖的人来说，只需要排湿去湿，就能改善肥胖的现象，从而达到减肥的目的。
二、胃火旺型肥胖
胃火旺会导致胃蠕动性较差，形成消耗不全，这是形成肥胖的常见原因之一。胃火旺型肥胖最典型的症状就是，没有饥饿的感觉，而且平时还有口臭、口干、嘴裂等症状，再就是会非常容易被痘痘及便秘等困扰。
三、肝郁气畅型肥胖
肝郁气畅型肥胖的发生往往与精神情绪有很大的关系，对于这类肥胖者而言，在日常生活中总会有情绪波动的现象，而且还总是感觉到烦闷或气愤等情绪。由于这些不良的情况往往会间接影响到肠胃功能，长此以往就可能会引起暴食或厌食，从而让自己的体重反复。
最典型的症状就是，平时总是愁思烦恼、情绪不佳，这往往会导致肠胃功能失调，而且肝郁气畅型肥胖者的睡眠质量很差，还非常容易被生理性疾病所困扰。
除了天生的肥胖，更多易胖体质都是一些不好的习惯造成的：
1、饮食方面摄入量比较大，而且特别喜欢吃各种零食和宵夜，基本在饮食方面没有特别禁忌过或者控制过。可见肥胖其实都是吃出来的。
2、常常感觉口干舌燥，饮水量比正常人要大。
3、常常便秘。正常人每天都会排便，而易胖体质的人常常3天以上才有一次排便。
4、特别怕热，但体温相对又会偏高。
5、几乎不运动，完全没有运动的习惯。
6、中医认为易胖体质的人往往存在痰湿，脾胃功能也比较差，虽然平时饮食胃口不错，但摄入的水分与废物无法被正常代谢，会滞留在体内，造成水肿型肥胖。
7、精力差，容易感觉到累，时常犯困。
8、皮肤弹性较差，身体皮肤较松驰，极其容易浮肿。
改善易胖体质最好的方式就是减肥，而对减肥最有用的事情就是饮食控制+运动锻炼，最后就是做到长期坚持。
其实有很多的小方法可以帮助大家从易胖体质慢慢地成为易瘦体质：
1、调整睡眠：充足的睡眠有利于身体健康，而且熬夜、作息不规律的坏习惯是造成发胖体质的直接原因。再就是，熬夜也是长胖和衰老最主要的原因之一，大家一定要养成准点睡觉，准点起床的好习惯。睡眠质量的好坏，可是变成易瘦体质的关键所在。
2、调整饮食：要想改变成易瘦体质，那么平时也要注意调整饮食，要做到早上好、中午饱、晚上少。最好自己做饭，尽量的少去饭馆或者是快餐店吃，只有控制好热量摄入，才可以达到更为理想的减肥目的。
3、多吃粗粮：粗粮中的膳食纤维能促进人体肠胃的蠕动，而且还可以帮助人体补充各种b族维生素，利于神经发育，平缓紧张情绪。粗粮还可以促进人体代谢，改善排便困难的问题。代谢高了自然就会瘦下去。
4、多做运动：众所周知，生命在于运动，运动可以燃烧脂肪，每周3次半小时以上的运动，就能达到减肥的目的。
