要说血管最怕什么，血管最怕的就是堵，也就是血栓，血管一旦堵塞或狭窄，就会影响血液流通，造成身体器官缺血，引起功能减退。血栓来临的时候，腿上其实会有明显的表现，大家不要忽略了，今天我们捋一捋血栓上身时的腿部症状，看看你有没有。
血栓来临时，腿脚上会有什么变化呢？
1、腿部的颜色发白、甚至发紫
皮肤颜色通常是白里透红的偏粉色，腿部皮肤亦是。被冷热刺激到或受伤会导致腿部颜色出现变化，需要留意的是，在没有任何外部因素刺激之下，腿部皮肤颜色发白、甚至发紫，十有八九就是血管堵住了，影响到了腿部的血液循环。
自查小方法：平躺着把脚抬高45°，看一看双腿的颜色，若两条腿颜色差异明显、且触摸着温度有明显的区别，可能暗示你身体有血栓，让你的血液流动不通畅了。
2、小腿抽筋
长时间保持一个姿势、缺钙或腿部受凉可引起日常的腿抽筋，但这种现象只是轻微的，身体并不会出现明显的不适感。如果短时间内出现多次腿部抽筋，并且疼痛难忍或出现冒汗的情况，就需要考虑是否为血管堵塞导致的，特别是中老年人，要引起警惕。
3、腿脚麻木
双腿莫名发麻且伴有轻微疼痛，说明腿部血液循环流动受到了阻碍，腿脚供血不足。当然，久坐和长期同一姿势也会让腿脚发麻，排出这种情况时，就要考虑是否是血管内血栓过多造成的。
4、腿上出现很多“小蚯蚓”
仔细观察自己的双腿，如果腿上出现一条条小蚯蚓，需要多重视，在临床上，这被称为“静脉曲张”，其实也就是腿部血栓增多，血液不能顺利的进行流动导致的直接表现。
这里有另一个简单的测试：伸直你的腿，弯腰，用你的手指轻轻地触摸脚背。如果你感觉到脉搏，你的血液循环是正常的。如果你没有任何感觉，你可能有血凝块。
大多数的血栓都是由不良的生活饮食习惯引起的，所以，想要预防血栓，就要从我们的生活习惯入手，具体从以下4个方面着手去做。
1、注意饮食“三减”
如果你想预防血栓的话，首先在饮食上就要坚持“三减”，即减油、减糖、减盐。这些成分很容易让血液黏稠，影响血液循环。日常饮食一定要以清淡为主，多食用富含膳食纤维的五谷杂粮类食物。
2、远离酒精
长期饮酒会引发血管剧烈收缩，加重身体负担，导致心血管疾病。为了血管健康，建议远离烟酒。
3、积极运动
长时间久坐久躺不动会严重影响下肢的血液循环，出现脚发麻、腿发酸的情况。适量运动可以促进血液循环，减轻血管压力，有效的预防血栓问题，是每个人都应该养成的好习惯。
4、避免熬夜
长期熬夜不仅会对睡眠质量产生影响，熬夜还会导致神经过度兴奋，使血管受到强烈的刺激，很容易引发血管问题。生活中有很多因通宵不睡而发生中风、脑梗塞、猝死的病例。所以平时一定要多注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜。
