减肥这个话题一直为众人所讨论，小编也尝试了各类的减肥方法，甚至实践过节食这一极端减肥的方法，但其实这对身体产生的危害是非常大的。减肥不是不吃，而是选对了吃，即使是水果，也应挑选着吃，比如下面的几种水果，就是减肥期的好选择。
牛油果
牛油果肉柔软、细腻，富含以不饱和脂肪酸为主的油脂、多种矿物质和维生素等，且不含胆固醇，含糖量低，是老幼皆宜的高档水果。富含维生素E及胡萝卜素等，具有良好的护肤、防晒与保健作用。有专家表示，牛油果它的热量虽然比较高，但是牛油果含有大量的油酸等有益的营养价值，这些营养可以帮助我们控制好食欲，让你不再暴食暴饮。
苹果
苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。
草莓
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。每一百克草莓的热量约为30大卡，适量食用不用担心发胖，草莓不仅仅热量低，所含的纤维、碳水化合物的营养数值较低，而且维生素C的含量较多，即使是正在减肥的人群也是可以放心吃的。
西柚
西柚要重量相当，果身光泽皮薄、柔软的为好。西柚含维他命C等非常丰富，是含糖分较少的水果，减肥人士的餐单少不了它。西柚减肥的方法就是不断的给我们的身体摄入糖分，这样就是可以促进身体燃烧和储存糖分以及脂肪。而且西柚里面含有的维生素和膳食纤维都是比较丰富的，是比较容易产生饱腹感的，能够帮助我们减少食欲，而且西柚本身是的热量就是比较低的，里面含有的果酸能够很好的刺激我们的肠胃粘膜，能够帮助抑制我们的食欲，所以，我们是可以利用西柚来帮助减肥的。
猕猴桃
被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸和膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收还含有多种微量元素和维生素，尤其以维生素C和硒含量最为丰富。
文中的水果可都谓减肥中的佳品，总之广大的减肥人士千万不要节食，减肥也可以品尝美食。图片来自CC0.CN网站，基于CC0协议授权，如对图文内容有疑议或涉及您的版权问题，请及时联系我们删除。
