立冬”过后，意味着我们正式迈入了冬季。气温骤降，很多家长担心孩子受凉生病，选择让孩子待在温暖的室内，避免外出，减少锻炼。 但其实孩子们在冬季应进行适当的户外运动，
这不仅可以增强体质、预防疾病，还可以锻炼自身意志力！那冬季运动对孩子们有哪些好处？运动中需要注意哪些事项呢？今天，芝罘疾控中心就和大家聊聊冬季运动那些事儿！
增强御寒能力。
孩子冬季锻炼的时候，肌肉处于不断收缩的状态。身体热量大大增加，大脑皮层也会兴奋起来，这让孩子的体温调节能力得到提高，御寒能力也因此增强啦！
促进钙吸收
冬季进行体育锻炼，可以弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死衣服上的病毒和病菌，还能促进钙、磷等元素的吸收，有助于骨骼的生长发育，这对孩子来说可是很重要的。
提升学习效率
冬季锻炼可以加快血液循环，也增加了大脑氧气的供应量，帮助孩子消除疲劳，增强记忆力，提高学习效率~
冬季运动注意事项
进入冬季，儿童的肌肉和关节的活动性会大大降低，所以家长们更要让孩子做好运动前的准备活动！充分、科学的准备活动可以提高神经肌肉兴奋性，防止运动过程中造成损伤。不过，静态拉伸对幼儿来说，可能有些难以坚持。专家推荐的动态拉伸“摸地开合跳”可以有效地拉伸后肌群，增加运动的趣味性～
运动时最好不要穿纯棉类衣物。儿童运动后会出汗，衣服就会贴在身上！这时候湿气容易偷偷溜进体内~可以给幼儿穿着棉涤衣物，“速干”的特点让出汗后的身体变得干爽！当然啦，
孩子们还可以穿上防风外套，在冬季运动中为自己增添一份保障~运动后要记得及时擦汗哦~
如果能及时更换衣物就更好啦！
运动后只需要少量补水润湿喉咙和口腔就可以啦！注意啦！喝水的时候可不要太快，可以在运动后半小时左右，补充200ml左右纯净水。（通讯员：王艳艳）
