网络上流传着一些养生常识，每一条看起来都很有道理。不过，这些养生常识不一定都是对的，随便照做的话，小心越养越“病”！
一、过午不食能养生？
有人觉得，像古人一样“过午不食”，是一种健康的生活方式，还能够减肥，可是，我们的生活方式已经和古人的“日出而作，日落而息”完全不同了，如果现代人中午之后就不再进食，会连续十几个小时处在饥饿状态，这会使胃肠道损伤。饥饿状态下入睡，还会影响晚上的睡眠质量。
二、一天不要吃太多鸡蛋？
有人说，鸡蛋黄中胆固醇含量高，一天最多只能吃一个鸡蛋。其实鸡蛋的胆固醇并没有那么可怕，需要限制每天摄入的鸡蛋数量的，是那些消化系统和肝肾功能不太好的人。对于身体健康的年轻人来说，多吃几颗鸡蛋是没有什么问题的。
三、O型血要少吃谷物，A型血要少吃肉？
这种说法来自于所谓的“血型减肥法”，然而，这种方法没有试验的验证，也没有数据的支持，基本上是经不起推敲的。
四、喝清肠茶能排毒？
清肠茶反而可能让你患病！如今市面上畅销的各种清肠排毒产品大多蒽醌类化合物，可产生化学刺激，促进结肠蠕动，从而引起排便。但是，蒽醌类化合物长期刺激肠道，会损伤肠道黏膜，还会在肠壁上被吸收并沉积，久而久之可能会形成结肠黑变病。
五、骨头汤能补钙？
长时间熬煮的骨头汤并不能把钙“熬”到汤里，大部分营养成分依然在汤渣中。香浓的骨头汤中，反而含有很多脂肪，喝的太多小心发胖。
六、蛋清敷脸可以美白？
蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分。不熟的蛋清可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。
七、银杏叶泡茶降压？
银杏叶是一种中药，但是其中的有效成分需要经过提纯加工才能获得。银杏叶中还含有有毒的银杏酸，未经过深加工的银杏叶是不能直接泡水喝的。
八、空腹喝淡盐水能排毒？
所谓“排毒”是个伪概念，我们身体能够自行排出废物，不需要再吃什么来帮助“排毒”。
九、吃黑芝麻能让头发变黑？
头发里的黑色素和黑芝麻里的黑色素并不是同一种，所以多吃黑芝麻根本不可能让头发变黑。
十、多吃味精致癌？
有人说味精在高温度加热烹调之后会生成焦谷氨酸钠，这种物质会致癌。其实这种物质只是没有鲜味了，并不会致癌。
