结直肠癌，常见的恶性肿瘤之一，其发病率在全球居恶性肿瘤第3位，死亡率高居第2位，是占全球发病和死亡首位的消化系统恶性肿瘤。近年来，结直肠癌在我国的发病率总体呈上升趋势，已成为我国消化系统发病率第2位的恶性肿瘤。2018年，我国结直肠癌新发病例为37.6万，死亡病例19.1万。对于如此高发的肠癌，我们在生活中如何预防呢？
1、合理饮食
有研究发现，高脂肪、低膳食纤维饮食，红肉和加工肉类摄入过多与结肠癌的发病有密切关系，所以日常生活中我们应该注意饮食结构。少吃油腻、高脂肪食物，控制猪肉牛肉等红肉以及香肠、烟熏肉等加工肉类的摄入。另外，增加富含纤维素的食物摄入可以最大限度地降低结肠癌的发病风险，这些食物包括了水果、蔬菜、谷物和粗粮等。
2、养成定期筛查的习惯
如果出现大肠癌的早期症状时，要尽早去医院做结肠镜检查。由于大肠癌具有隐匿性，早期没有明显症状，除了养成良好的生活习惯，定期体检对于大肠癌的预防及发现尤其重要。
比如发现大便带血，大部分人以为是痔疮导致的，但是也有可能是结肠癌、直肠癌也可能与痔疮同时存在，大肠癌的临床症状很容易被人混淆及忽略。所以，如果可以定期去医院做肠镜筛查，会大大提高治愈率和生存率。
高危人群应定期体检行结肠镜检查，有家族性息肉病及大肠癌家族史及以前得过大肠息肉的患者，更是要定期做结肠镜检查，以便将大肠癌扼杀在萌芽中，防止良性疾病转变为恶性疾病；通常建议四十岁以上的人，尤其是长期摄入高蛋白高脂肪饮食、抽烟酗酒者，最好每3-5年做一次结肠镜检查。
3、保持乐观
平时还要保持一个积极乐观的心态，避免情绪的大起大落，不要有过多消极的情绪，多进行一些体育锻炼，提高自身免疫力和抵抗力。
