肝脏是人体的一个非常重要的器官，它不仅承担着人体的排毒、营养元素的合成、物质的代谢等功能，而且还承担着胆汁的形成和排泄、凝血和免疫功能。因此，如果肝脏出现问题，身体就不会及时进食，各器官的工作也会受到影响。
根据中医理论，所有疾病的根源都在肝脏，也就是说，如果肝脏健康，身体的免疫力就会提高，自然疾病就会减少。因此，我们必须在日常生活中保护肝脏，使它始终保持健康状态。
肝脏健康生病少，平常坚持做好这些事情，帮助养肝血、清洁肝脏！
一，不要经常熬夜
人在生活中总有一些理由熬夜，偶尔两次熬夜对肝脏没有太大影响，但如果你熬夜太久或经常熬夜，首先会伤到肝脏。从晚上 11 点到凌晨 1 点，血液流经肝脏和胆囊。如果你能在这段时间里睡得很深，肝脏就能得到良好的自我修复，并滋养肝脏和血液。
二，不要过多吃甜食
我们的舌头可以品尝各种口味，当我们品尝甜味时，身体会感觉很舒服，不像苦味，吃在嘴里想吐口水。因此，生活中有很多人喜欢吃甜食，但是由于糖的含糖量相对较高，如果你吃太多的糖，很容易转化成脂肪，从而增加肝脏的负担，也可能导致脂肪肝。
三，保持愉悦的心情
好心情和坏心情，也与肝脏健康有关。如果一个人经常心情不好，总是处于智力迟钝、焦躁不安、忧郁的状态，肝脏也会受到伤害。只有保持一颗幸福的心脏，才能培育出健康的肝脏。因此，遇到不好的事情，及时解决，无论男女，遇到不好的事情，都有好的哭声，可以帮助迅速解毒，有利于肝脏的健康。
四，经常吃些清洁肝脏的食物
蒲公英。过去，蒲公英在我们家乡比较常见，尤其是当朋友们喜欢用蒲公英花吹蒲公英的时候。长大后，我知道蒲公英其实是一种有药有食的植物。除了烹饪之外，它的叶子还可以用来泡水。持续饮用蒲公英叶泡可以帮助清洁肝脏，排出肝毒性，也有助于增强肝细胞的活力。
银耳。这里其实叫刺五加更多的人，常用来调理鸡汤喝。银耳含有多种微量元素，特别是银耳多糖能有效降低胆固醇含量，降低体内 TG，有助于防止病原体对肝脏的损害，能在一定程度上防止脂肪肝的发生。
柠檬。柠檬在嘴里让人觉得很酸，这是因为柠檬含有柠檬酸，正因为柠檬这种酸味很少被人接受，所以很多人在水里放两三片，然后加蜂蜜喝。虽然柠檬酸、生味不好，但柠檬含有很丰富的维生素 C，非常有助于清洁肝脏，给身体有效的解毒，也是女性天然产品之一 -- 抗衰老哦。
葛根。在我的家乡，现在还有人去山中挖葛根，挖回家后自己制成葛根粉，然后经常泡水喝。上次回家，妈妈还特意教我怎么冲泡，不过我总是泡得不够熟。其实葛根除了制成葛根粉，还可以晒干后，切块保存，用来泡水喝。葛根能够促进新陈代谢，有效防止脂肪在肝脏堆积，还能够帮助加强肝脏的解毒功能。
