有很多妊娠糖的妈妈都怕自己产后会得糖尿病，那如何做才能避免自己转化为糖尿病呢？
做到如下5点，可以显著降低得糖尿病的风险：
1、合理增重：如果孕期体重增加过多，则会增加产后得糖尿病得风险，因为会加重胰岛素抵抗。当然，如果体重增加过少，也会造成孕妇和胎儿的营养不良。
2、每餐要有蔬菜，尤其是绿叶蔬菜：有研究显示，随着绿色蔬菜摄入量的增加，人们的糖化血红蛋白水平也呈下降趋势。
3、合理运动：运动是最健康的药，而且运动可以增加机体对胰岛素的敏感性，预防糖尿病的发生。
4、早睡早起：每天最好保证6-8小时的睡眠时间。如果睡眠时间超过8小时，那患糖尿病的风险则会增加3倍，如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险比正常睡眠者增加约2倍。
5、保持愉悦的心情，避免压力过大：如果长期压力过大，会引起体内升糖激素的分泌。
所以，想要避免日后转为糖尿病，孕妈要做到如上五点哦！
