“低血糖”会怎样？
经常听医生说，情愿血糖稍微高一些，也不要太低。糖友们被耳提面命，低血糖危害很大，对于到底会怎么样，发生什么其实模模糊糊的。我们知道低血糖典型的症状有心跳快、出大汗、唇色苍白、手抖等，这些是交感神经兴奋的表现，用来提示我们身体处于危险状态。如果没有这种表现，我们可能会因为没有及时补充能量而进一步发生昏迷，甚至危及生命。但是这种兴奋也不是越强烈越好的，因为当交感神经兴奋的时候，血管会收缩，对于正常人也许关系不大，但是对于血管健康本身不太理想的糖友的而言，心脑血管剧烈收缩后，心梗、脑梗的风险就会上升因为一旦发生心脑血管意外，长时间的辛苦控糖可能就变得毫无意义了。
怎么看是否发生“低血糖”呢？
既然低血糖这么危险，那么怎么看低血糖呢？除了常见的心悸、强烈的饥饿感等，有一些患者可能由于β2肾上腺能信号通路功能异常而不表现出任何症状 。更有一些患者，由于大脑缺乏葡萄糖而出现功能失调，会表现出情绪和行为异常等非典型的信号，比如突然大哭、认知障碍等。这让原本就患有认知障碍的老年人，醉酒的糖友，睡眠中的低血糖变得更加难以识别。怎么会发生“低血糖”呢？
除了常见的用药量过大，摄食减少或者延迟进餐，运动过量也是导致低血糖的常见原因。甚至肝脏疾病的患者，由于糖原储备减少，对血糖的调节作用变差，血糖波动会比较大，低血糖发生的概率也会更高一些。发生“低血糖”了该怎么办呢？
发生低血糖了要吃点甜的，所有甜的食物都管用么，吃多少比较管用呢 ？
首选升糖快的单糖类，比如果汁、葡萄糖、蜂蜜，对于服用α糖苷酶抑制剂（比如阿卡波糖）的糖友来说，吃一些复杂的碳水化合物可能是起不到作用的，难以鉴别的时候，选择快速提高血糖的单糖类补充剂是比较安全的。而我们日常比较忌讳的蛋糕、巧克力因为油脂含量比较高，在低血糖的时候也不是太给力。
那么吃多少呢？大约含有15g糖的一份食物，比如一汤匙蜂蜜，120-150ml果汁。葡萄糖粉/片通常标明了分量，吃够量就行。15分钟以后如果症状改善，复测血糖如还是低血糖，则再次给与糖补充，如复测正常，但是距离下一次用餐还有1个小时以上的间隔，可以再补充一份复杂碳水化合物，比如3片苏打饼干。如果症状没有缓解，或者病人意识不清，需要马上送医。
如何预防“低血糖”呢？
首先得配合好用药和进餐的时间，好好吃饭。低GI饮食可以改善血糖控制且不增加低血糖风险，对于反应性低血糖的调整尤为重要。对于使用胰岛素或者促胰岛素分泌剂，运动前血糖低于5.6ml/L的患者，应先补充碳水化合物。
除此之外，动态监测实在是预防低血糖发生危险的一个好办法，不管是夜间低血糖的发现还是运动中的低血糖预防，他不仅实现了随时查看血糖的功能，还对血糖变化的趋势给出了提示。
最后，低血糖的预防，不仅需要糖友们自己的努力，随身准备补糖的食物和紧急联系方式，也需要我们每个人好好了解，也许可以帮到家里人，也许可以帮到陌生人。
