在经济发展不断提速的过程当中，人们的生活习惯也发生了相应的变化。许多人为了争取更多的工作时间，往往顾不上休息和吃饭。要么是错过了饭点干脆不吃，要么是抽出5分钟时间狼吞虎咽。
如果长期处于这种状态的话，就会使我们的肠胃不堪重负，并引发一系列的肠胃疾病。对于经常性胃部不舒服的人来说，千万不要觉得胃病是件小事，如果任由其发展很有可能会恶化成更严重的疾病。
平时一定要做好养胃措施，使我们的胃免受疾病威胁。
1.少吃多餐
如果患上胃病的话，可以采用少吃多餐的方式来进行饮食，同时还要依据自身的实际情况来增加进餐的次数。对每一餐的用饭量加以控制，能够使肠胃的消化负担得到减轻，而一旦自己感觉到了饥饿，就要及时的补充能量，这样也可以杜绝因为胃酸分泌过多而伤害到胃黏膜。
此外，在吃饭的时候千万不要狼吞虎咽，一定要仔细的把饭菜都嚼碎之后再咽下去，这样也能够使肠胃的负担得到减轻。在平时不管自己的工作有多么繁忙，都要抽出来15分钟左右好好的吃顿饭，让牙齿把饭菜好好的加工好之后再送进肠胃当中，避免肠胃的负荷量过大而加重胃病。
2.保持心情舒畅
在患上胃病之后，一定要避免生气或紧张，因为这些不良情绪也会加重胃病。对于肠胃疾病来说，他和人的情绪之间有着密切的关联，情绪的波动会导致胃酸的分泌失调，因为肠胃是由神经和内分泌系统共同支配的。
也正是如此，当处于焦急或愤怒的情绪状态时，就会导致肠胃的功能受到损伤，使得原本功能就不健全的肠胃更是伤痕累累。而如果能够保持愉快的心情的话，就可以使肠胃的蠕动和消化液的分泌得到促进，所以好的心情对胃病患者来说是一味良药。
3.远离辛辣食物
很多人的饮食简直是无辣不欢，总是感觉辣的越厉害吃的越爽。但是如果自己已经有胃病的话，一定要远离辛辣类的食物。因为这些辛辣和重口味的食物会使胃黏膜受到严重刺激，进入到人体之内也不容易被消化掉，由此而使肠胃的损伤加重。所以当患上胃病之后，即便是自己再喜欢吃了，也一定要抵制住诱惑。
对于人体来说，肠胃是确保消化和吸收的重要器官，也是向人体源源提供能量的补给站。所以当患上胃病之后，一定要在饮食上进行有效的调整，平时多吃一些养胃的食物：
1.南瓜
南瓜可以发挥出养胃安神的效果，对于身患胃病的人来说是十分适宜的。在南瓜当中含有大量的维生素和果胶，这些物质能够使细菌和毒素得到吸附，从而避免胃肠受到损伤，使肠胃得到有效的修复。
2.面条
面条也是保养胃部的一种有效食材，它和米饭对比的话含有的酸性物质是比较少的，所以更受肠胃的喜欢。
3.牛奶
牛奶是一种十分温和的食物，不会对肠胃产生刺激。而且牛奶当中的营养价值非常高，身患胃病的人喝些热牛奶，能够起到较好的养胃效果。
肠胃功能的是否健全决定了我们的身体健康水平，所以在平时一定要避免那些对肠胃产生伤害或刺激的食物，多摄入一些温补肠胃的食物。特别是在患上胃病之后，一定要及时的调整自身的饮食，避免由于饮食不当而导致胃病恶化。
