相当一部分人习惯裸睡，因为没有衣服对身体束缚，给人们一种无拘无束的舒适感；同时也增加皮肤跟空气接触面，可加快全身血液循环，利于皮脂腺和汗腺分泌。掌握正确的裸睡方法不仅放松身心，而且也能消除疲劳感。尤其是男性裸睡，能给身体带来意想不到的好处。
男性裸睡有哪些好处？
1、维持阴部卫生
睾丸对温度很敏感，比体温低1~2℃生精细胞才会生成。睾丸由阴囊所包裹，阴囊相当于温度调节器，具有舒张和收缩功能。温度降低时阴囊皮肤收缩且增厚，让睾丸逐渐靠近身体，进而升高睾丸周围温度。周围温度升高时，阴囊皮肤松弛且变薄，睾丸下垂，远离身体，进而增强散热功能，降低睾丸周围温度。睾丸皮肤上也分布着大量汗腺，同样也能调节局部温度。若穿着内裤或裤子睡觉可升高局部温度，再加上不透气，会使得局部处于潮湿高温环境中，进而影响个人卫生，增加患上阴囊湿疹风险。男性裸睡能及时挥发汗液，降低局部温度，避免细菌滋生。
2、减少遗精
通常青春期男性易出现遗精，这是性器官成熟的表现。若成年男性长期无性生活或身体劳累时也会有遗精的情况，频繁遗精会消耗气血，增加男性心理负担。还有前列腺部位处于充血状态、私处受到刺激等，同样也会引起夜间遗精，如穿紧身裤子、趴着睡觉、盖的被子太厚或蒸桑拿等。男性裸睡能最大程度避免性器官受到刺激，从而减少遗精。
3、提高精子活力和质量
睾丸是产生精子的场所，不过对温度却有很高要求。睾丸周围温度升高时可影响生精功能，或使得睾丸生精上皮细胞退化，进而导致精液异常，甚至引起男性不育。如穿过紧的裤子或内裤等可升高局部温度，影响精子生成。裸睡能降低睾丸温度，促进精子生成，进而维持精子质量。
4、利于睡眠
人一生中1/3的时间在睡眠中度过，优质睡眠是身体健康或长寿的基础。裸睡时没有衣服束缚，能让男性感觉到全身心放松；裸睡也能促进血液循环，帮助排除汗液或死皮细胞等，同时也能缓解疲劳感，提高睡眠质量。
5、提高性能力
一般男性在晚上睡觉过程中会有4~5次的自主勃起，约持续30~50分钟，这是正常的生理反应。阴茎勃起是其充血的过程，能让阴茎得到良好锻炼，同时也能维持局部血管弹性。但穿着太紧的内裤睡觉会束缚私处，影响其吸收养分。因此裸睡能增强阴茎在夜间勃起能力，延长其时间，进而提高性能力。
温馨提示
没想到男性裸睡居然给身体带来那么多的好处，不妨睡觉时把衣服全部脱掉。不过裸睡时还需留意睡眠环境，保证自己处于私密和独立环境中。同时还需注意床单被罩清洁和卫生，在酒店时不能裸睡。冬季裸睡时需注意身体保暖，避免受寒。
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参考资料：
1、《你也爱裸睡？看看裸睡对男人意味着什么 》，健康报，2020-11-03
2、《男人坚持每天“裸睡”，或许会收获四个好处，别不好意思看》，老程健康谈，2020-03-28
