正在长身体的孩子，吃饭是保证孩子身体健康，正常生长发育的基础，吃不好，孩子会消瘦，不长个子，还影响学习，会生病，免疫力低下。
一个早餐，会影响孩子的各个方面，吃好早餐，孩子不仅聪明，还会少生病。
还有不少家长，工作繁忙，早上总是给孩子准备一些外卖的，快餐，或者钱，面包，让孩子自己去买，或者准备单一，稀饭，咸菜，剩饭，吃的没营养，或者干脆不给孩子吃。
早餐对孩子的影响其实远远超过我们的想象，重视吃早餐，给孩子准备营养丰富的早餐是非常重要的。
如何让孩子吃好早餐，作为孩子的家长又要怎么做呢？
这些省事早餐，不推荐
1.咸菜稀饭
很多地方，大家早上的早点都是稀饭配咸菜，比较方便好做，很多一家三口都这样吃，而且每天早上这么吃，其实对于长身体的孩子来说，营养是不够的，而且咸菜吃多了，对孩子的健康也有影响。
咸菜里面含盐量是非常高的，吃多了会增加肾脏的负担，增加患癌症的风险，更容易患上呼吸道疾病。
2.豆浆油条
油炸的食品，也是不适合孩子作为早餐长期吃的。
不少家长图省事常常买豆浆油条给孩子当早餐，其实豆浆油条是无法提供丰富的营养给孩子的，长期食用还容易变肥胖。
说了这么多，那么有些家长就要问了，您说的这不能吃，那不能吃，倒是给推荐个能吃的呀！
好嘞，这就来。
其实儿童早餐，无非就是主食+肉+蛋+菜+奶+水果，发现了没，种类多一些，丰富一些，避免过度单调，孩子就能营养摄入均衡。
种类丰富，每一样量可以少一些，就是OK的。
明白没。
一份早餐，首先肯定要保证谷类就是主食的摄入，另外可能要吃蛋、奶，这个一般都能保证，还可以给孩子适当的提供少量的肉和蔬果，那么这些早餐都涵盖了之后就能保证孩子有一个很好的营养来源。
家长们再忙，也要让孩子吃的好，吃得饱，喜欢吃，才是健康的搭配。
