暖宫助孕外，暖宫的好处还有很多！ 尤其是正当天气渐凉，要穿衣保暖时更要好好地保护子宫！ 你应该对「10个女人9宫寒」不陌生。 踏入冬季时份腹部保暖更要好好重视，「宫寒」即让子宫长期受寒，除了在月经时会令M痛程度增加，更会影响卵巢，让卵巢提早衰老，便有一系列最不受欢迎的问题如外貌外形易发胖，更有机会导致不孕！ 所谓暖宫助孕就是由这个原理开始。 暖宫好处甚多，今次便分享中医推荐的简单快速暖宫法，让大家由现在开始好好照顾自己！
如黎姿（马黎珈而）一样，女人只有好好爱自己，好好保养身体，才会健康，才会越来越美。
为何要暖宫
腹部其实是女生最需要保暖的地方，常听说暖宫助孕，就是因为骨盆腔是女生最重要的器官子宫和卵巢所在。 当宫寒，即子宫偏寒，除了容易患上妇科疾病，更有机会不孕。 还有每个月的月经时候，更容易引起经痛！ 还有机会令你看起来更显老！
4大宫寒原因
1.经常喝冻饮，吃生冷冻品。
2.早上未吃任何热食便空腹饮果汁或吃水果。
3.爱吃寒凉性食物如香蕉、山竹、大白菜、苦瓜、白萝卜、芦荟、生菜沙律及生鱼片等
4.下腹位置没有做好保暖，尤其是天冷时候。
快速暖宫法-3分钟风筒暖宫法
多吃生冷食物，回家后可用暖水袋或暖包，放在下腹约15分钟，有助驱散寒邪。 其实每晚洗澡后用风筒吹干头发时，也可以利用风筒用暖风吹一下腹部。
留意风筒距离肚子约1至2个拳头的距离避免过热，谨记选用暖风吹约3分钟，让腹部感到温暖就够。
护理子宫有助清宿便瘦小腹
腹部包含妇科很重要的三连线的穴位包括关元穴、胞门、子户。 关元穴位于子宫上方，胞门穴、子户穴大概于相当于两边输卵管的位置。 如果每天使用风筒温暖这个位置，不单有助改善骨盆腔处血液循环，更有助提升卵巢子宫机能。 如果有时间，不妨配合穴位按摩，利用用大拇指按压这三个穴位，每次按压约5秒，每个穴位各按20下，这样有助促进肠胃蠕动，清宿便、同时更有助瘦小腹。
暖宫茶饮
在台湾的中医背景Youtuber77老大，更在其频道中分享了两款简单的暖宫茶饮，方法简单且便宜。 大家可以依自己体质选择！ 分别是肝郁气滞型及虚寒型。
肝郁气滞型可选择玫瑰花茶
经常熬夜及晚睡、心情容易紧张，经前也容易有乳房胀痛问题是工作压力大，容易偏头痛、胸闷胸痛，心情老是郁闷易怒，等可选择「玫瑰花茶」，有助养肝补血，行气调经。
玫瑰花茶材料：5朵玫瑰、1钱陈皮、适量枸杞
玫瑰花茶做法：用约500cc热水把以上材炓一并焖泡，约15分钟就可以喝。
虚寒型可选择肉桂红茶
如果体质偏冷底，且经期容易不顺，也经常迟来、容易出现经痛及手脚冰冷问题，在经期时也容易腹泻问题，且经常感觉疲劳，脸色偏白且不红润，怕冷又容易感冒，可跟77老大推荐喝「肉桂红茶」，可达到暖宫温经效果。
肉桂红茶材料：1匙肉桂粉、适量红茶、适量黑糖，2片老姜
肉桂红茶做法：用500cc滚水焖泡以上材料，约15分钟即可饮用。
