脂肪肝是一种慢性病。一般说来，是肝脏脂肪堆积过多，导致肝功能异常，对人体有不良影响。我们都知道，肝脏是我们体内最大的新陈代谢和解毒器官。一旦我们的肝脏出现异常，很容易就会损害我们的健康。
脂肪肝患者在生活中有什么共同点？
1、饮食没有节制
脂肪肝是一种典型的“富贵病”。如果你根本不控制饮食，如果经常吃一些大鱼大肉或高脂肪高热量的食物，很容易患上脂肪肝。不控制饮食的人通常都很肥胖。肥胖是脂肪肝的一个危险因素。肥胖的人比普通人更容易学会放手。
2、总是喜欢喝酒
很多人患脂肪肝是因为他们生活中喜欢喝酒。酒精的卡路里很高。如果你长时间喝太多，会摄入更多的卡路里，会变胖，并有啤酒肚。酒精对肝脏危害很大，过量饮酒容易导致酒精性脂肪肝、酒精性肝病等疾病。为了预防脂肪肝，不要有喝酒的习惯。
3、营养不良
很多人认为只有肥胖的人才会得脂肪肝。事实上，营养不良的人也会得脂肪肝。这种脂肪肝被称为营养不良性脂肪肝。当人们营养不良时，甘油三酯往往留在肝脏中，久而久之，脂肪肝就会发生。现实生活中，很多人为了减肥，特别是严格控制饮食，营养摄入会出现营养不良，很容易导致脂肪肝。
脂肪肝“害怕”4种食物，适量吃一吃
1、葛根
葛根是将葛根晒干后得到的一种中药。葛根能解热止渴。现代医学研究发现，葛根有助于新陈代谢，除了帮助我们防治高脂血症和脂肪肝外，还有助于增强肝功能，保护肝脏。
2、花椰菜
日常饮食中吃花椰菜有利于缓解脂肪肝症状，增强机体抵抗力。因为花椰菜不仅富含维生素，还含有抗氧化成分，能有效清除肝脏中的自由基，对预防肝细胞衰老、增强肝功能有重要意义。
3、海藻
正常饮食中增加海藻的摄入量，也能有效改善脂肪肝的状况。因为海藻含有碘、海藻酸和大量维生素，这些物质对保持肝脏健康非常有益。另外，海藻中所含的蛋白质有明显的化痰散结作用，有助于去除肝脏脂肪，改善肝功能。
4、猪血
适当吃些猪血，可以防止脂肪肝的出现。因为，猪血具有明显的生血促进血液循环的作用，可以促进肝脏的血液循环更加顺畅。从某种意义上讲，可以提高肝脏的解毒能力。另外，猪血能帮助肝脏将多余脂肪代谢出体外，对脂肪肝的治疗和康复非常有帮助。
最后还要提醒大家在养肝期间，要戒酒，尽量少吃油腻、烟熏腌制的食物，晚上注意休息，保证充足的睡眠，这样更有利于肝脏的修复。
