肝脏是我们身体内非常重要的器官，作为五脏之一，它的功能非常强大，排毒、代谢、合成等都是肝脏需要去做的。也正是如此，肝脏饱受的打击是最大的。
如何呵护肝脏健康？先必须从肝脏的病变开始说起，肝脏是一个“低调”的器官，有苦有累还不说，希望掩盖自己的病情，等到病情真的加重了，可能早已经失去了挽救机会了。那么肝脏病变发作的过程中，有哪些信号可以提前捕捉到呢？
若身上亮起“3黄、2红”，需要引起警惕，或是肝病发作的“征兆”，别大意了。
“3黄”
1、眼睛变黄：
当我们肝功能出现问题，就会出现黄疸，而黄疸通常会表现在眼白变黄。这也是诊断肝脏疾病的重要依据。
2、尿液发黄：
消化科医生介绍，得了肝病会导致患者皮肤、粘膜、巩膜发黄，尿液也会变黄。其中尿黄是由于肝功能的下降，影响了胆红素的代谢导致的。
3、脸部发黄：
由于我们的红细胞正常代谢会产生胆红素，而胆红素是需要通过肝脏来进行代谢。当我们的肝脏出现了问题，那么我们肝脏代谢胆红素的能力就会下降，这些胆红素就会长期堆积在体内，导致我们身体发黄。
“2红”
红色蜘蛛痣
男性体表有蜘蛛痣者，85%的人可有不同程度的肝脏组织病变，其中约30%为肝硬化。中间有个红点，周围布满血丝状纹路，形状像蜘蛛一样，类似于蚊虫叮咬后的症状，但是仔细观察还是有区别。当用牙签一端压迫痣中心时，全痣会消失不见，当我们放开后又会出现，这是肝病的典型特征。如果有这种痣，那么一定要到医院治疗。
手掌变红
肝掌通常是在手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，也可以是红色斑点、斑块，用手指轻轻按压后会变的非常苍白，手一松开有恢复原状，这就是“肝掌”。肝掌是肝病特有的特征，并且是在肝脏出现功能性的损害时候，才会出现肝掌，这个时候一定要引起注意，前往专科医院治疗，以免延误病情。
保护好肝脏，预防病变，做好以下3件事：
1、多喝水，肝喜水
肝脏喜水，也会“口渴”，要注意补充水分。
多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利于消化，吸收和消除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
早晚宜喝点白开水，两餐之间放点护肝的小植物，补水的同时，更能消脂解腻，给肝脏排排毒，起到养护肝脏的作用。
若是常用“藏须人参搭配(wu)屼山灵芝”泡水喝，肝脏会感谢你。
泡水方法：藏须人参3克+屼山灵芝5克+枸杞10粒。制法：将三种食材洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。
藏须参；归肝经，善于清肝火、排肝毒，对肝脏有很好的保护作用，可抵抗内毒素对肝细胞的损伤，还可降低毒性作用，从而增强肝脏再生能力。含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
搭配在一起，排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤，保护肝脏健康，十分不错。
2、睡好"子午觉"，养肝补血
睡觉养肝，是最为简单的方式之一。俗话说"人卧，则血归于肝"。睡觉时，流经肝脏的血容量增加，有助于滋养肝脏。子时熟睡，有利于保护肝脏的健康，也就是11点之前睡觉。
另外，午时小憩15-30分钟，可以养好心肾，而肝肾同源，肾脏好，也有助于肝脏功能的正常发挥。
3、闭目养肝
肝主目，肝脏和眼睛是相通的。所以，日常养肝，可以选择闭目养神，达到养肝明目的效果。闭上双眼，用食指轻压眼睑，微微揉搓；每日1-2次，每次坚持闭眼按揉3分钟，效果最佳。
