随着时代的飞速发展，生活水平也随之提高，人们吃的食物也是越来越丰盛。但同时因暴饮暴食而导致的高血压发病率也越来越高。
由于高血压是一种慢性疾病，难以根治，所以我们能做的就是将患者的血压控制在正常范围，对于未患病者，避免高血压，预防是关键！
高血压是一种极其危险的慢性病，不仅会引发脑梗等，更是引起心肌梗死的始作俑者。但据研究表明，高血压也是一种可以预防和控制的疾病。
降低高血压患者的血压水平，有利于降低心梗的发生概率。而降压最有效、最快捷的方法就是服用降压药。不过这种方法会使人们对药物产生依赖，那么有没有其他方法可以预防呢？
当然，食补就是一个很好的选择，疏通血管的食物有哪些？多吃这3种食物，让你血管更健康，味美又实惠。
1.洋葱
洋葱是目前唯一所含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A是一种不饱和脂肪酸，它能扩张血管、降低血液粘稠度，具有降压、增加冠状动脉血流量的作用。
同时，前列腺素A还是一种天然的血液稀释剂，既能促进排尿，还能促使钠的排泄。科学家还从洋葱里提炼出了一种“葱素”，这种物质对治疗心血管硬化有特效。
2.苹果
据研究报告表明，苹果中含有丰富的钾元素、类黄酮、果胶、钾元素等物质，这些物质具有扩充血管，调节钠离子摄取量的作用，能够有效预防高血压。
果胶既能促进胆固醇代谢，也能防止血管硬化，是预防高血压极为有效的水果。除此之外，苹果中含有的类黄酮更是有减少冠心病和诱发心脏病的作用。
所以，营养师建议高血压患者，每天最少进食3个苹果，帮助排出在饮食过程中残留在体内的钠离子，从而预防和控制高血压的发生。
当然，苹果虽有防止高血压的好处，但凡事适量即可，不可过量使用，以免适得其反。
3.海带
海带是常见炖汤提味的食物，据医学家发现，海带中含有大量钙质，而缺钙是发生高血压的重要原因。
海带中含有的海带多糖，能有效降低人体血液中的胆固醇、甘油三酯的浓度，还能防止血栓的形成。同时，海带中含有的食物纤维素与人体内的胆酸结合，能减少胆固醇的合成，防止动脉硬化。
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