小朋友的早餐很重要，别再给孩子吃路边摊了，路边摊的早餐油腻又不卫生，食材也不如自己家的好，在家随便煮碗面吃也比外面来的安心，孩子正在长身体的时候，无论如何都应该顾及还的健康，现在的孩子发育早，女孩子早早来例假，男孩子早早变声，跟外面乱七八糟的时候有很大的关系，其实在家做早餐一点也不难，跟我这样做，20分钟就能搞定丰盛的一桌。
今天的早餐：黑豆腰果豆浆，豆沙粽子，白水煮蛋，海参西兰花，谷物圈，橙子。
这样的早餐有荤有素，有干有湿，对于孩子来说，无论是口感还是营养搭配，都是十分合理的，我每天会更新各种不重样的早餐，经常为早餐发愁的朋友可以关注我，查看往期的文章。
粽子是五芳斋的，这个粽子我家孩子一直很喜欢吃，晚上睡觉前我放到了冰箱的冷藏室，早上起来直接用小锅煮几分钟就好了，甜甜糯糯的，孩子直呼吃不够，不过粽子吃多了不消化，一人吃一个就好了。
白水煮蛋是我家孩子最喜欢的鸡蛋做法，锅中加入适量的清水烧开，然后关火，把鸡蛋磕进来，盖上锅盖用小火慢慢焖就好了，大概五分钟就可以，这样煮出来的鸡蛋又鲜又嫩，特别好吃，喜欢吃甜的也可以加些糖。
海参西兰花孩子也喜欢吃，西兰花提前用果蔬净化机清洗干净，然后入盐开水中焯烫大约一分钟，捞出摆盘，即食海参也放开水中焯烫几十秒钟，摆盘，鲍汁中加一勺蚝油，半勺老抽，适量的水淀粉，搅匀煮开，浇在海参上就可以上桌了。
其它菜都很快，只有豆浆稍微花点时间，我家豆浆机打800毫升豆浆需要花费19分钟，不过打豆浆的过程全程不需要人守着，这段时间刚好可以把其它食物完成，今天的豆浆里我加了一把黑豆，一把腰果，一勺燕麦，打出来的豆浆特别香，不加糖也好喝。
豆浆里我搭配了一些谷物圈吃，孩子喜欢这样搭配，谷物圈本身是脆的，往豆浆里一泡，能吸收不少豆浆，这样谷物圈就不会很脆了，变成了另外一种口感，你们也可以试下。
橙子现在开始上市了，天气也开始转凉了，早上切个橙子吃，甜香开胃，提神醒脑，橙子的香味能让起床气很快消散，喜欢吃橙子的朋友可以趁着这个季节多吃些，应季的水果甜度高，还没有激素，用来榨橙汁也不心疼。
