原标题：今日小雪，未来5天天天有雨！气温先降后升
今/日/小/雪
“小雪”是反映天气寒冷的节令，比“立冬”期间气温更低，寒潮和强冷空气活动频繁。古籍《群芳谱》有言：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”是指“小雪”节气天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时“地寒未甚”，故雪下的次数少，雪量不大，夜冻昼化，所以称为小雪。
最近，冷空气活动频繁，今天上午新一波冷空气将造访松江，风力加大至4-5级阵风6级。冷暖空气对峙，未来几天雨水相伴。
下周初气温较低，最低12度左右，最高15度，体感上妥妥的深秋。下周四气温有所回升，最高到19度左右。
今日天气
未来几日天气
11月23日 周一：阴到多云转阴有小雨，12-15度
11月24日 周二：阴到多云有短时小雨，12-15度
11月25日 周三：阴有雨，13-17度
11月26日 周四：阴有雨，15-19度
11月27日 周五：阴有小雨转阴到多云，13-16度
今年的小雪节气，被北京、天津等地的初雪提前“剧透”。即使你所在的地方并没有下雪，也有可能被雪景照刷屏。
“雪下得最大的地方，是朋友圈。”说的是人们爱雪的心情。或许因为萧瑟的冬日里，心情总会有些寂寥。落了雪，便立马有了份生机勃勃的美。
| 故宫
| 古北水镇
小雪|民俗·饮食
储冬食
民间有“小雪封地”之谚。此时，人们开始储备越冬食品：在北方，多把大白菜、萝卜、土豆等存入地窖，或腌制咸菜，或积为酸菜；在南方，有“冬腊风腌”的习惯，开始制作腊肉、香肠，晾晒鱼干。
吃糍粑
在南方一些地方，有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”。
暖身心
小雪，人们需迈开双腿，适度户外活动，加强锻炼，多晒太阳；同时，饮食上注意“温热进补”，羊肉、牛肉、鲢鱼等温补食品是不错选择。一些黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑枣等，可使人恢复身体热量，抵御寒冷。
膳食推荐
麦枣糯米粥
原料：小麦100克，大枣15枚，糯米50克。
制作方法：
1.将小麦、大枣、糯米分别洗净，一同入锅，加适量水；
2.先用大火烧沸，再转用小火煮成稀粥。
功效：健脾和胃，益气止汗
解析：
小麦的药用功能主要有养心，益肾，和血，健脾。大枣素有“百果之王”之称，药用功能为补中益气、养血安神、健脾和胃。糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。
禁忌：消化不良、对小麦过敏者。
红烧牛肉炖萝卜
原料：牛肉500克，白萝卜500克，食用油、八角、香叶、香葱、蒜、老抽、生抽、料酒、生姜适量。
制作方法：
1.将牛肉、白萝卜切小块;
2.先将牛肉冷水下锅，加2勺料酒，煮沸去浮沫捞出;
3.热锅热油下蒜和姜片爆香;
4.加入刚刚焯好的牛肉，慢煎一下，煎到四面有些焦黄，加八角、香叶，翻炒2分钟，加4勺生抽、2勺老抽、1勺料酒、继续翻炒2分钟，加热水没过牛肉，把葱打结放入后小火盖锅煮;
5.小火煮40分钟后加入萝卜，翻匀后继续盖锅煮半小时，焖煮期间可开盖翻一下萝卜让它入味均匀。
功效：补中益气，滋养脾胃
解析：
萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化，牛肉富含优质蛋白、氨基酸的组成接近人体需求，具有补中益气、养脾胃、强筋骨的作用。
禁忌：牛肉过敏者。
紫菜腐竹汤
原料：紫菜20克、腐竹50克、葱、盐、食用油、香油适量。
制作方法：
1.将紫菜掰成小片；
2.将葱洗净，切成葱花；
3.将腐竹放入清水中泡软，然后剪成小段；
4.将食用油倒入锅中，稍微加热后，放入腐竹煸炒，然后倒入适量的清水煮5分钟，再放入紫菜，煮1分钟，出锅前加入适量盐、淋入3-5滴香油撒上葱花即可。
功效：健脾和胃，调节肠道
解析：
腐竹富含钙，紫菜被称为“镁元素的宝库”，紫菜的镁、钙含量高，每100克紫菜中含镁105毫克，每100克紫菜中含钙量大于400毫克，两者结合是很好的镁钙双补佳品。
禁忌：脾胃虚寒、紫菜或豆制品过敏者。
通讯员：瞬思莉
部分图文上海发布、央视新闻综合整理
编辑：秦天
