近20年来，我国甲状腺疾的发生率呈明显上升趋势，尤其是女性。很多专家估计，人类出现的恶性肿瘤中的30%-35%要归咎于不良饮食习惯。看似简单的一日三餐不仅为生命提供能量，还潜藏着生命玄机，饮食习惯足以决定健康趋向。
不良饮食习惯会导致甲状腺疾病
吃得太多，动得太少，能量过盛
吃动平衡是最理想的饮食状态，吃得太多导致多余的能量作为脂肪储备在人体，导致肥胖发生，而肥胖容易诱发多种甲状腺疾病
膳食结构不合理
膳食结构中，没有按照膳食指南或膳食宝塔选择合适的食物和数量，导致脂肪、碳水化合物、蛋白质三大营养素摄入比例不合理。
膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，也是多种维生素、矿物质与纤维素的最好供给源，一直被认为具有很好的抗病作用，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，就增加患病的风险性。
进食习惯不好
狼吞虎咽、进食速度过快、习惯吃烫食、吃火锅不蘸油碟等不良饮食习惯容易使食管和胃以及甲状腺反复损伤，从而导致食管癌和胃癌以及甲状腺癌。
烹饪方式不对
熏烤、煎炸等烹调方式可产生多种致癌物，长期吃容易损伤甲状腺。
经常在外边吃饭
一方面，由于经常在外吃饭，造成了饮食无定时，时间一久必然使自身的脾胃功能受到损害，进入一种“癌状态”中。另一方面，外面售卖的食物，为了追求色香味，通常会使用高温油炸的方法，或者加入大量调味剂，比起家庭烹饪的食物，它们含有更多的致癌物质。此外，大家在聚会中如果大量饮酒，这些无疑都加重了胃肠负担，为癌症的发生提供了条件。
就餐时心情不好
不良的情绪变化是甲状腺结节的“活化剂”。如果在不愉快的环境中就餐，必然会直接影响脾胃功能，使脾胃运化失调，肝气不顺，日久就会导致气滞血淤，给结节的发生创造条件。
在这里特别提醒大家，以上这些不良的生活习惯对大家的甲状腺会产生很大的危害，所以大家在平时一定要注意了解一些甲状腺常识，出现不适症状还是要积极到医院就诊，以免加重病情对我们产生更大的危害
