原标题：高血压这5个能致命的日常小动作可别做，早点知道能保命
高血压患者平时也要适当的运动，有助于降压，但是运动也要量力而为，持之以恒，这样才能起到降压的效果。当然了除了适当运动外，还有一些小动作要注意，这些动作健康的人可以轻松完成，但是对于高血压患者来说则是危险动作。
高血压患者的5个能致命的危险动作
1、经常趴伏
由于腹部受到压迫，人体不能够深呼吸而引起血中氧分不足、肌肉收缩，致使血压升高，血管压力增高，容易造成脑血管破裂。因此，对于年龄比较大的高血压病人，应该禁止趴着看书、看电视。
2、用力排便
日常有排便困难的高血压患者，要及时采取通便措施，不要突然用力，否则会因腹部压力增大、血压骤升而引发危险。高血压病人排便应慢慢来。
3、衣领太紧
患有高血压的人，如果内衣、衬衫领子太紧，长期压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，容易出现意外。高血压病人尽量少穿高领衣服或者紧扣领扣，有利于大脑的血液循环。
4、突然用力
患有高血压的病人不适宜突然发力，即使是健康人能承受的范围，也有可能引起血压骤升。譬如下蹲起立，动作不能太猛，应该缓缓起身，避免导致心脑血管病的突发而危及生命。
5、听觉刺激
轻松优美、音量适中的音乐，让人心情舒畅。但是节奏快的音乐，会强烈刺激人体感官，高血压患者或会导致血压骤升。同时，音乐不能太大声，否则就形成噪音，容易引起精神紧张，血管收缩以及影响微血管循环。
一些降压，清脂，能养护心血管的天然食物
1、番石榴
番石榴中富含抗氧化物质，缺少抗氧化物质会易于产生高血压。然而糖尿病人在食用石榴的时候需要注意，因为石榴会使体内的糖分增加。番石榴能加强心脏健康，控制高血压和胆固醇，该能压低高血压的水果是因为内含钾元素。果内含有的碳水化合物能降低胆固醇成分和血糖。
2、黑苦荞茶
被誉为“五谷之王”，黑苦荞也具有极高的医药价值，长期使用黑苦荞可以有效地预防高血压、癌症在内的多种疾病。
3、牛蒡茶
牛蒡茶对三高、糖尿病有很好的预防和抑制作用，牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管扩张，达到血压下降的效果。更非常适合糖尿病患者的长期饮用。
4、山药
山药的营养十分丰富，是物美价廉的滋补品，深受大众的喜爱，具有很高的营养价值，对于高血压患者来说是很好的一种食物。山药中含有黏液蛋白、维生素及微量元素，可以阻止血脂沉淀在血管上，有效的帮助疏通血管，帮助降低血压。
5、无花果
无花果干是生活中常食的干果之一，含有多种酶类物质，可以清除血液中的胆固醇，能避免血脂升高，同时也能让人们过高的血压降下来。无花果干还能抑制身体对脂肪的吸收，还能让人体内多余的脂肪分解，对预防冠心病和高血脂有明显的作用。
