原标题：便秘，要警惕！便秘久了，危害可不小?！
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便秘，要警惕！便秘久了，危害可不小！
随着年龄增长，许多退休族都会遇到“只进不出”的困扰——便秘，虽然看似小毛病，可堵起来不仅闹心，还伤身。
你是“真”便秘吗？
判断是否便秘有以下标准：
1、大便形状
2、大便频率
大便频率为每周3～21次，无论是一天3次还是一周3次的便便，都是在正常范围内，无需担心。
3、大便颜色
①正常大便为棕黄色或者金黄色的；
②如果便便变白了（白陶土样变），或者变黑了（柏油样便），变红了（血便），就要去医院了；
③一些食物吃多了也可能影响大便颜色，可咨询医生鉴别。
4、大便味道
如果大便恶臭难当，需警惕。如果大便很干，臭不可闻，而且颜色较深，可能是长期便秘。
5、七种便秘，要警惕！
①以前从来不便秘，最近开始便秘。
②以前便秘，最近没有明确原因，便秘明显加重。
③排出的大便带血、有黏液，或大便明显变细，上面出现沟槽等。
④总觉得排便排不干净，这种情况叫直肠刺激症状，很可能是 直肠有炎症甚至肿瘤。
⑤伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐。
⑥便秘经过饮食、运动等调节没有改善，吃药效果也不好。
⑦ 近期明显消瘦，要查是不是有糖尿病、甲亢、肿瘤；出现贫血症状，如脸色苍白、头晕、眼花，这时要到医院化验血红蛋白。
【博医文化】肠道中生活着种类繁多、数量庞大的微生物。肠道菌群并不是简单的寄居者，它们与我们的生长发育、物质代谢、精神状态、寿命等有密切关系。拥有健康平衡的肠道菌群，才能拥有好身体。
博医堂220亿高活性益生菌
补充肠道菌群，改善肠道内环境。适用于各种腹胀、腹泻、便秘、便溏等。
保健量：1包/天， 调理量：2-3包/天。
12种益生菌
1.乳双歧杆菌---改善便秘，对抗腹泻，提高免疫力，改善老年人噬菌能力，改善消化道症状。
2.植物乳杆菌---维护肠道免疫屏障功能，预防肠道疾病，调节脂肪代谢功能，提高免疫力。（专利菌）
3.嗜酸乳杆菌---抑制大肠杆菌、幽门螺杆菌生长，改善和恢复肠道健康，改善腹泻，抑制尿路感染，降低胆固醇，改善乳糖不耐症。
4.干酪乳杆菌---降低血浆胆固醇，抗过敏，缓解急性腹泻，调节免疫力。
5.长双歧杆菌---人类肠道健康的基石。
6.副干酪乳杆菌---对抗大肠杆菌和金黄色葡萄球菌，有较好的胃肠液耐受性和粘附性，调节过敏体质，增强免疫力。
7.鼠李糖乳杆菌---耐胃酸胆汁，黏附性好，预防尿路感染，改善乳糖力。
8.两双歧杆菌---维护肠菌群平衡，调节脂肪代谢功能，抗过敏。（专利菌）
9.短双歧杆菌---能选择性增殖肠道内有益菌群。
10.婴儿双歧杆菌---保护身体不受病原菌的感染，抑制肠内腐败的情况，制造维他命促进肠子的蠕动，防止便秘、腹泻，分解致癌物质。
11.罗伊氏乳杆菌---改善过敏体质，预防过敏反复发作，调节肠道功能，缓解小儿便秘。
12.格氏乳杆菌---刺激免疫细胞，分泌抗过敏相关细胞激素浓度。
含有5种益生元
1.菊粉---可为多种益生菌提供养料。能提高胰岛素的敏感性，对2型糖尿病有一定改善作用。
2.水苏糖---促进双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。
3.低聚木糖---降低胆固醇和甘油三酯，高效增值双歧因子，是糖尿病、肥胖人群的首选。
4.低聚异麦芽糖---水活度低，保证食品不易老化产气易少，适合人群广。
5.低聚果糖---增殖双歧杆菌，促进钙、镁吸收，减轻精神压力，缓解便秘，降血糖，缓解婴儿发热、腹泻和呕吐。
便秘久了，危害可不小
1、肠道功能紊乱
便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题，还容易引起肛裂、直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱、 甚至诱发大肠癌。
2、干扰大脑功能
肠道内的毒素会被大量吸收， 可能干扰大脑功能，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。
3、让人变丑
长期便秘会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、肤色暗沉、头发干枯 、长斑等症状。
4、诱发其他疾病
很多便秘的人都会用力排便，这是血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易发生 心绞痛、心肌梗塞、卒中、猝死等意外发生。男性长期便秘还容易诱发前列腺疾病。
5、胡乱吃药雪上加霜
滥用泻药和“通便剂”不仅缓解不了便秘，还会雪上加霜，发展成顽固性、难治性便秘，进而 诱发结肠黑变病、结肠息肉等，增加癌变风险。
中医怎么看便秘？
中医认为，便秘病位在肠，但与脾、胃、肺、肝、肾等功能失调均有关联。 外感寒热之邪、内伤饮食情志、阴阳气血不足等均可使肠腑窒塞或肠失温润，大肠传导不利而产生便秘。
两个穴位急救便秘！
1、掌揉天枢穴
天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，也是阳明脉气所发，治疗腑实不通引起的便秘，它是要穴。
功效：刺激该穴能疏调肠腑、理气行滞、通便消积，缓解便秘、腹胀、腹痛等胃肠道疾病症状。
操作手法：
①把手掌置于穴位上，顺时针方向揉动，令腹内有热感为宜；
②如大便数日未解、腹胀明显，可稍微加大揉按力度；
③需要注意的是，按摩此穴应在饭后进行，女性要避开经期。
2、刮拭商阳穴
功效：有消化不良、腹泻、便秘情况时可刺激此穴，此穴在临床上称为人体自带的“开塞露”， 对气虚以外的便秘很有效。
操作手法：
①可用刮痧板分别刮拭食指、小指，从指根部刮至指尖；
②重点刮拭商阳，可以促进肠道蠕动；
③经常用拇指尖掐一掐商阳穴，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。
【博医文化】肺气不足的表现有倦怠乏力，说话声音低微无力，流鼻涕，气短，喘促，出汗，皮肤瘙痒干燥，面色淡白，免疫力下降，容易感冒，持续性咳嗽等等症状。多是由于劳累过度，长期的、反复的咳嗽，冷暖不适等原因造成的。平时生活中要多喝水，注意休息，多呼吸新鲜空气，多吃新鲜的水果、蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，多吃清淡、易消化的。
成分：黄芪 菟丝子 蛹虫草超微菌粉
（特点：组方好 活性高 药力大 及含生物活性物质腺苷）
1.蛹虫草：既能补肺阴，又能补肾阳，主治肾虚，阳痿遗精，腰膝酸痛，病后虚弱，久咳虚弱，劳咳痰血，自汗盗汗等，是一种能同时平衡、调节阴阳的中药。
2.黄芪：补脾益气，补肺固表，利尿消肿。
黄芪味甘，气微温，气薄而味浓，可升可降，阳中之阳也，无毒。专补气。入手太阴肺经、足太阴脾经、手少阴之经。其功用甚多，而其独效者，尤在补血。表虚自汗的要药，疮痈之圣药。
3.菟丝子：味甘，性温。培固肾经，固精缩尿，养肝明目，止泻，安胎。
丝芪胶囊作用：补肺肾之阳， 滋补强壮。
适宜人群：
1. 严重贫血 低血压 产后血虚 气血亏虚的人群。
2. 呼吸系统疾病 ：慢支、哮喘、肺气肿、肺大泡、肺结核、阻塞性肺气肿、肺气虚及皮肤黏膜类疾病的人群。
3. 尿频、尿急肾阳虚的人群。
保健量：8粒/天。调理量：12粒/天。
希望大家提高对便秘的重视，特别是秋冬天气干燥便秘多发时，更要提高警惕！
