不少人手和脚，经常处于一种很冰凉的状态，到了冬天情况还会变得严重起来，那么到底是什么原因导致的手脚冰冷？又该怎么样解决手脚冰冷的情况？
有这些问题的人，容易手脚冰冷，做好“6事”，让身体暖和起来
1.血液流通不畅
血液流通不畅会导致手脚冰冷的出现，如果血液流通不畅，不能很好的到达手脚处，久而久之就很容易导致手脚冰冷。
2.减肥过度
有些人减肥过猛，很少吃东西，过度节食也会导致手脚冰冷，这是因为，摄入的食物过少会导致低血糖和低血压的出现，导致血液流通不顺畅，导致手脚冰冷。
3.压力过大
一般压力大会导致人处于一个紧张，疲劳的状态。这时候身体很虚弱，抵抗力会下降，这也容易出现手脚冰冷的情况。
4.穿的少
一些年轻人为了美观，会穿的很好。即使在寒冷的冬天，也绝不穿秋裤。这是一种不对的做法，因为在寒冷的气候下，穿的过少的话不仅能导致手脚冰冷，还会导致出现其他疾病。所以，当天气寒冷时，要记得及时的增添衣物。
5.经期影响
对于女性朋友来说，生理期的到来也有可能会导致手脚冰凉，这是因为在生理期期间，会流失不少血，出现气血不足，然后就会出现手脚冰冷的情况。
上面的血液流通不畅，过度减肥，压力大，穿的少，经期等等都有可能导致出现手脚冰冷的情况，那么对于手脚冰凉的情况，有没有什么好的解决方法？
1．增加衣物
对于解决手脚冰冷的情况，最简单的方式就是及时的增添衣物，要注意保暖。多穿保暖效果好的衣物，别再为了爱美而不穿秋裤，毕竟身体健康才是最重要的。
2.保持平缓的心情
保持平缓的心情，上面说过，压力过大时会导致出现手脚冰冷，所以不要让精神处于紧张和激动的状态，要让自己处于一种平缓的心情，不要太过于紧张。
3.锻炼
通过锻炼的方式也能缓解手脚冰凉的情况，通过运动可以增强体质，促进血液循环加快，能让身体变得更加的暖和。所以不妨在空暇时间，选择一项自己喜爱的运动，参加体育锻炼的好处还是很多的。
4.摄入足够多的营养
要保证身体有充分的营养摄入，吃有足够多热量的食物，给身体带来热量，让身体暖和起来。减少手脚冰冷的出现。
5.多喝热水
虽然多喝热水现在已经成为了一个被调笑的梗，但是对于缓解手脚冰凉的情况来说，多喝热水还是能起到作用的，通过喝热水的方式，能给身体带来热量，能够缓解手脚冰冷的情况。
6.多吃补血气的食物
对于因为生理期造成的手脚冰冷的情况，建议多吃一些能够补血的食物，比如红枣，蜂蜜，羊肉，桂圆等等，吃完它们，能够补血，让你的身体暖和起来。
所以有时不如给自己炖碗红糖桂圆红枣汤，做一锅羊肉汤，好吃的同时，还能很好的缓解手脚冰冷的情况，一举多得的事情，何乐而不为？
总之，如果你存在手脚冰凉的情况，可以采取多穿衣物，多喝热水，多吃一些补血气的食物等等上述六种方式来改变这一情况，相信你一定会取得你想要的效果。
