人生5大事，吃喝拉撒睡。今天我们来说说其中“拉”。
每个人都会上厕所，看似一件普通，且平凡的事，但如果上厕所犯以下3个搓，也会对身体带来或大或小的健康隐患。
01
中途冲水
有些人会有上厕所上到一半冲水的习惯，尤其是大便的时候，但并不建议这么做。
这是因为，厕所里的各类致病菌还可能存在于冲马桶时溅起的水滴中。
若中途冲水，含病菌的水滴就有可能经由阴道、肛门和尿道进入体内。
建议：如厕后，待整理好衣物再冲水，如果使用的是马桶，应将马桶盖改好再冲水。
小tips：如果担心大便落下时溅起水花，可往马桶里丢一张纸，能起到压水花的效果。
02
纸巾从前往后擦
考考大家——
便完擦屁屁，你习惯从前往后擦，还是从后往前擦？
看似很小的细节，但这其中还是有讲究的，尤其是女性朋友，建议擦拭时，由前往后擦。
这是因为，女性的私处可简单分尿道、阴道、肛门三处，按对致病菌的防御能力排行：尿道 ＜ 阴道 ＜ 肛门
为了保护前方“脆弱”的尿道，后方“坚强”的肛门就要勇敢站出来，对付致病菌，降低感染风险。
至于男性朋友，由于尿道和生殖道都集成在远离菊花的独立棒状物体中，讲究没那么多，按个人习惯来即可。
03
玩手机
上厕所时玩手机，同一时间做2件事，怎么想都是赚了。而且，比起干蹲着，玩手机打发时间，显然要有趣多了。
但很多人这一玩，不小心就蹲久了。
厕所是一个密闭的空间，若长时间待着，容易引起大脑和心脏缺氧，还会使得盆腔静脉血回流受阻，诱发痔疮。
一心两用，注意力被分散了，会降低肛门肌肉的精密控制，让直肠失去对粪便刺激的敏感性，久而久之，可能诱发习惯性便秘，严重时，还可能诱发肠癌。
一些排便困难的人，还容易抑制“便意”，导致条件反射消失，蹲再久的马桶也无济于事。
建议：排便要尽快，最好不要超过5分钟。
除了提防玩手机导致上厕所时间过长，也许提防厕所里的细菌附着在手机上。
手被污染后再摸手机，就可能把病毒留在手机上。这样一来，即使上完厕所洗了手，再碰手机时还是会沾上病毒。如果你用玩过手机的手揉眼睛、抠鼻子、吃东西，病毒就会趁机进入人体。
建议：上厕所时尽量不要带手机，特别是使用公共卫生间的时候。
此外，日常还要养成对手机定期消毒的习惯。可以用酒精消毒棉片，直接擦拭消毒手机，注意，不要忽略了听筒、话筒、耳机孔、充电接线孔以及手机的边缝接合处等。
