女性到 45 岁是一个重要的年龄节点，也就是我们通常所说的更年期，生理上的重大变化，甚至更年期的情况，情绪的波动也会发生，所以女性在 45 岁以后的维持和保健是必不可少的，这一阶段是一个很好的生命周期，如果你做得好，你可能活得很长。如果你处理不好，就很容易变老，尤其是在炎热的夏天，当女性在正常生活中试图避免这些事情时。
女性45岁后是身体“易老期”，夏天要避开这件事，再喜欢也要忍住
第一件事：熬夜
熬夜伤害指数是五星级，在城市生活中，熬夜也是比较常见的现象，有的是工作原因，有的是自己的原因。'' 但是，如果妇女熬夜太久，会使她们的身体疲劳，视力受到影响，有时还会失眠、健忘和神经紊乱，对器官的修复和调整产生很坏的影响。此外，长时间熬夜的妇女也容易出现内分泌失调，对月经有一定的影响，所以 45 岁以后的妇女，必须保证充足的睡眠，否则会对身体造成很大的伤害。
第二件事：喝冷饮
夏天最让人难以忍受的事情是抵御冷饮、冰淇淋、冰棒、果汁等的诱惑。许多人甚至想用开水冷冻。水是生命的源泉，在夏天是淋漓尽致地反映出来的，因为高温、水的蒸发，所以夏天的饮用水是很重要的事情，怎么喝，喝什么是我们想要研究的话题，在正常情况下，当我们渴的时候，我们会想要喝水。这是一种自然的生理反应，而在夏天，我经常需要喝水来解决夏天的问题，为了降温的目的，所以喝的温度越低，冷却效果越好。然而，有些女性喜欢喝饮料补充水分，而忽视了身体的负担能力，尤其是女性，在 45 岁以后，我们必须学会拒绝冷饮，无论我们多么喜欢冷饮，我们都必须抵制它们。
第三件：控制暴脾气
妇女到更年期，随着内分泌系统的改变，更年期等情况下，脾气特别容易暴躁，尤其是在炎热的夏天，容易走火，做事躁动不安。所谓的气对身体特别是肝、脾、胃等都有很大的伤害，而且经常发怒的人也特别容易衰老。情绪波动过大，皮肤容易折叠，使面部皱纹更加明显，眼周水肿等现象无疑是我们健康的头号敌人。
第四件：少吹空调，多去户外
空调解决了人们夏季炎热的问题，可以让我们安静地工作，但是空调房间里的水分也很重，特别是 45 岁以后，经常吹风，让骨头分崩离析，骨痛，很多女人会把这个问题归咎于月亮上没有很好的保护，从而留下了疾病的根源。事实上，此时，我们的人体素质下降，高温导致毛孔扩张，寒冷侵袭，从而在此期间驻足。因此，45 岁以后，女性应该少开空调，多接受自然洗礼。
45 至 55 岁的女性是一个非常关键的身体护理时期，在这个阶段必须养成良好的习惯，以上四件事都尽量不做，否则可能会对健康造成危害。
