进入冬天，是心脑血管疾病的“高发期”，主要因素就是天气寒冷，人们运动量少，就容易导致血管收缩，造成血压上升，脑血管就容易发生痉挛，导致血压剧烈波动，从而易诱发脑梗。脑梗是一种很严重的脑血管疾病，除了可怕的后遗症外，还有很高的致死率和致残率。特别是中老年人“脑梗”发病率比较高，这就给人们的健康敲响了警钟。要想身体健康病不找，一定要科学饮食，要有好的生活习惯，要重视疾病的预防等等。
入冬后，3个习惯堪称“脑梗加速器”，你可能天天犯，别不在意！
久坐少运动
能坐不站，能躺不坐，这是不是很多人的生活习惯。久坐，长期少运动...时间长了，你的身体，会被狠狠地“报复”的！专家认为，预计到2020年，70%的疾病都是由于久坐少动而引起的，别不在意。长期久坐少运动的人，会造成身体肥胖，影响消化系统和新陈代谢，特别是加剧了心血管疾病的发生风险。因为人在久坐的情况下，下肢的血液循环受到阻碍，可能会让血液循环速度变得缓慢，甚至在起身之后会感觉到手脚发麻，头晕等等，这时就要重视了。
胡乱饮食
吃出来的病，这话是有道理的。如今快节奏的生活，外卖快餐盒饭，能将就就将就，若加上暴饮暴食，重口味，爱吃动物内脏，大鱼大肉，抽烟喝酒，高盐高油高糖，不爱吃新鲜的蔬菜水果，时间长了，血管就容易硬化，血液变黏稠，从而形成血栓，诱发脑梗。
生活很压抑
压抑，几乎存在于每个人的生活中，它让我们烦恼，让我们举手无措，让我们不知所以，让我们情绪低落......情绪是个双刃剑，一方面让我们暂时失去理智，一方面让我们的身体健康受到影响。特别是血管不好的人，或有三高的人，如果情绪波动过大时会让心脏短时间内大量泵血，血液快速流入血管内，引起血管壁收缩和扩张，易诱发高血压和脑梗。因此，生活一定要有“激情”，要开心快乐。愤怒时可以打打拳击，压力大时可以做做伸展，抑郁悲观时可以去跑步，难过悲伤时可以去游泳。
另外，身体肥胖，不重视身体的休息，不爱喝水等等，都可能是血管疾病的“凶手”。由此可见，生活中很多因素和习惯会成为脑梗的诱因。如果没有提前做好预防措施，很有可能会导致脑梗出现，这样就无法维持健康的状态。
多吃大蒜
吃肉不吃蒜，味道减一半。大蒜，可以说是生活最普通的调料品。心血管医生认为，大蒜能够有效的预防心血管疾病、预防血栓，具有延缓心血管硬化、降低胆固醇、加强心肌收缩能力的功能。更重要的是，大蒜对于脑梗塞的预防和治疗有着很强的药理作用。
多喝山楂水
如果消化能力不好，在日常生活当中，可以选择吃一些山楂，因为山楂有利于提高人的消化能力，而且还可以起到健脾的作用。如果用山楂来泡水喝，还可以帮助治疗一些疾病。山楂水具有活血化瘀、软化血管、降血压、降血脂等作用。可以泡茶、煮粥、煎汁、是心脑血管病极好的保健食物。
多吃芹菜
芹莱营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素等矿物质，还含有多种游离氨基酸、芳香油、芫荽苔、甘露醇等。研究发现，芹菜性味苦，可降低胆固醇，降血压，预防血栓。日常可将鲜芹菜加水煎，或用开水烫后榨汁饮用。
脑梗，对于人体的生命健康是一个极大的威胁，而随着生活节奏的改变，现在脑梗的发病率也越来越年轻化，是我们在日常生活中需要重视做好其防治工作的。治病不如预防，道理就在如此。
以上图片来自网络
