原标题：热水泡脚，胜吃补药！张医生教你5种国医大师都在用的泡脚方法
热水泡脚，胜过吃万千补药！泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。
不要以为泡脚只在天气冷的时候作用才大哦~其实一年四季都可以用热水泡脚。
"春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑;秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。"
今天张医生就介绍五种连国医大师们都在使用的泡脚方法，接下来让我们一起来看看分别有什么作用？
热水泡脚
国医大师伍炳彩由于经常思虑患者病情而患上失眠。然后他就用一种很简单的方法改善了失眠的情况。那就是每天睡前用40℃左右的热水泡约20分钟的脚，泡脚水里面什么也不加，连续泡了大概半个月，效果明显就出来了。
如果是单纯用热水泡脚还是无法改善失眠的朋友可以试试下面这个方子。
材料：五味子20g、香附20g、夜交藤30g、郁金30g、百台30g、石菖蒲30g。做法：用纱布将所有材料裹好，然后加入适量水煮约50分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次，每剂重复使用2~3天。
花椒泡脚
花椒泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都可以温中止痛、祛湿散。相对后两者来说，花椒性价比更高。花椒在药里属于祛寒类药物，它能祛除里寒，扶助阳气，利气行水。另外花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消舯等功效。
材料：花椒50g
做法：将花椒用棉布包装好，然后加入适量的水（保证泡脚水能没过脚踝）煮开，稍微摊凉至40℃左右再进行泡脚。
国医大师陆广莘的养生习惯之一就是特别喜欢用花椒水泡脚。他认为，用花椒水泡脚除了能活血通络，祛寒之外，还能促进睡眠。
艾叶泡脚
艾叶有温经散寒之功，国医大师路志正认为用艾叶泡脚除了温经散寒外，还能解除疲劳，舒缓肢体。艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙龈炎、中耳炎等反复发作的虚火、寒火的疾病。
材料：艾叶50g做法：先将适量的水（能没过脚怪）烧开，然后把艾叶放进去，继续煎煮约15分钟，然后将艾叶水摊凉至40℃左右即可开始泡脚，约泡20分钟即可。注意：艾叶泡脚不需要天天泡，保持一周一次为最佳，次数多了可能会造成虚火、寒火往下引，引起头头晕、头痛等。
艾叶＋花椒：治脚气、脚臭、脚汗等。
艾叶＋姜：治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽等。
艾叶＋红花：改善静脉曲张。
热水泡脚配穴
国医大师郭诚杰也有每天泡脚的习惯，但是他泡脚的时候通常会配上一个穴位同时进行，那就是“肾俞穴”。肾乃先天之本，肾好，体内垃圾排得就好。
做法：泡脚水里什么中药也不加，但是在泡脚的时候双手握拳，用拳背平行在脊柱上下反复搓“肾俞穴”。
热水泡脚配肾俞穴除了能散寒、助眠外，最重要是可以刺激肾脏，唤醒肾脏功能。
女人最爱醋泡脚
如果说上面几个是国医大师的最爱，那么“醋泡脚”一定是女人最爱。
“醋”用普通的米醋或者是老陈醋即可。用量100g。做法：先烧开适量的水，然后往水里倒入100g醋，摊凉至40℃即可。
为什么女人最爱“醋泡脚”？这是因为用醋来泡脚不仅可以助眠、除脚气、解疲劳，对于女人来说最重要的是可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性，还要天生就比男人怕冷的女人，用醋泡脚可以改善畏寒怕冷的症状。
刚刚张医生一直强调泡脚水温要在40℃左右，是因为泡脚可是有大学问的。温度低了无效，温度高了适得其反。容器也要选对，最好是木桶或者是专业足浴器。因为怕温度高了塑料桶会产生有害物质。而且泡脚也不能泡太久，一般是15-20分钟就行了，最好是微微出汗的状态，微微出汗代表有效通了经络，大量出汗会伤心脏。
脚是我们人类的“第二心脏”，护脚＝护心！
(H)#泡脚#热水泡脚#艾叶收藏
材料：花椒50g
做法：将花椒用棉布包装好，然后加入适量的水（保证泡脚水能没过脚踝）煮开，稍微摊凉至40℃左右再进行泡脚。
国医大师陆广莘的养生习惯之一就是特别喜欢用花椒水泡脚。他认为，用花椒水泡脚除了能活血通络，祛寒之外，还能促进睡眠。
艾叶泡脚
艾叶有温经散寒之功，国医大师路志正认为用艾叶泡脚除了温经散寒外，还能解除疲劳，舒缓肢体。艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙龈炎、中耳炎等反复发作的虚火、寒火的疾病。
材料：艾叶50g做法：先将适量的水（能没过脚怪）烧开，然后把艾叶放进去，继续煎煮约15分钟，然后将艾叶水摊凉至40℃左右即可开始泡脚，约泡20分钟即可。注意：艾叶泡脚不需要天天泡，保持一周一次为最佳，次数多了可能会造成虚火、寒火往下引，引起头头晕、头痛等。
艾叶＋花椒：治脚气、脚臭、脚汗等。
艾叶＋姜：治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽等。
艾叶＋红花：改善静脉曲张。
热水泡脚配穴
国医大师郭诚杰也有每天泡脚的习惯，但是他泡脚的时候通常会配上一个穴位同时进行，那就是“肾俞穴”。肾乃先天之本，肾好，体内垃圾排得就好。
做法：泡脚水里什么中药也不加，但是在泡脚的时候双手握拳，用拳背平行在脊柱上下反复搓“肾俞穴”。
热水泡脚配肾俞穴除了能散寒、助眠外，最重要是可以刺激肾脏，唤醒肾脏功能。
女人最爱醋泡脚
如果说上面几个是国医大师的最爱，那么“醋泡脚”一定是女人最爱。
“醋”用普通的米醋或者是老陈醋即可。用量100g。做法：先烧开适量的水，然后往水里倒入100g醋，摊凉至40℃即可。
为什么女人最爱“醋泡脚”？这是因为用醋来泡脚不仅可以助眠、除脚气、解疲劳，对于女人来说最重要的是可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性，还要天生就比男人怕冷的女人，用醋泡脚可以改善畏寒怕冷的症状。
刚刚张医生一直强调泡脚水温要在40℃左右，是因为泡脚可是有大学问的。温度低了无效，温度高了适得其反。容器也要选对，最好是木桶或者是专业足浴器。因为怕温度高了塑料桶会产生有害物质。而且泡脚也不能泡太久，一般是15-20分钟就行了，最好是微微出汗的状态，微微出汗代表有效通了经络，大量出汗会伤心脏。
脚是我们人类的“第二心脏”，护脚＝护心！
(H)
