有些朋友可能会觉得奇怪，坏习惯怎么能让人活得更长呢？但实际上，下面的 ''坏习惯'' 不仅可以让中老年朋友活得更长，而且还能让人显得年轻！
1、喜爱伸懒腰
伸展不仅是移动手臂的肌肉和关节，也是移动整个身体的肌肉和骨骼，也是让全身的血液流动得更好，因此偶尔伸展腰部可以使你更精力充沛。
2、喜爱站着吃饭
现在我们习惯了坐着吃饭的姿势，觉得这是一件很正常的事情，事实上，站立吃饭是最健康的，因为这样可以使食物更顺利地进入肠胃，更充分地消化。在古代，我国大多数人采取站立和进食的姿势。
3、喜爱喃喃自语
自言自语对自己有镇静的作用，增加安全感可以调节混乱的心态，特别是当你想说什么的时候，你就会感到轻松和快乐。对中年人和老朋友来说，咕哝更重要。当周围没有人自言自语时，喃喃自语可以解决心脏疼痛，对身体很有好处。
4、歌不离口
唱歌可以使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼，其效果可以等同于游泳、划船等运动训练。也可以缓解抑郁情绪，为心情不好找个发泄出口，调节好心情，可能是心情不好随歌而去！
5、爱抬腿乱蹬
平常咱们不管走路仍是站立，血液大部分是由上而下流动，所以长期站立，咱们就会感到腿累，甚至还会水肿。如果把腿举高，脚和腿部的血液会发生回流，长期绷紧的大小腿得到了放松，有利于避免下肢静脉曲张。
6、爱睡懒觉
睡眠可以说是最好的休息方式，只有保证充足的睡眠，身体的器官才能得到更好的休息，以便更活跃地操作。
7、睡觉不穿睡衣
不穿睡衣对我们的身体真的有很大的好处，不仅放松舒适，而且经过一天的紧张之后也会放松，睡眠质量会更高。不要穿睡衣，可以促进皮肤老化，甚至加速油脂的消耗，有助于减肥哦。
8、不立刻叠被子
一些中老年朋友起来提被子洗，而不是叠被子洗，其实这个 ''坏习惯'' 是很好的，一起床就把被子叠起来，这些有害物质就简单地留在被子里了，所以起床后不要急着叠被子，用空气代替被子，这样就更健康了。
9、不爱家常便饭
许多人觉得他们的消化功能没有那么强大，所以多吃些简单的食物，但所有这些都必须保证得到足够的营养，否则对身体的损害会更大。
10、饭前喜爱先喝汤
我们经常饭后喝汤，但正确的做法是先喝汤，这使我们更容易感到饱腹感，也有利于食物进入肠胃，更好地消化吸收。
