我们的生活越来越丰富，生活配套设施也越来越多样化。我们能尽快见到我们想吃的东西。同时，即使我们身体出现不适，也能在最短时间内得到缓解。然而，人类的疾病越来越多。你经常可以看到过去 30 岁的时候，人们尽力减轻疾病，但很少有人想从根本上根除疾病。
今天我们要讲的是常见病，高血压。之所以将其与血液指标三高分开列出，是因为它有一定的特殊性，因为它不像高血糖、高血脂。基本上，它对身体的伤害是缓慢的。高血压往往对健康构成极大的威胁，留给我的缓冲时间很短，其祸源一直被我们忽视。
很多人会认为高血压的唯一来源是盐，所以很少在吃饭时放盐。然而，盐不仅能增强人体抵抗力，还能提高身体素质。因此，它并不是真正的高血压杀手，而是很多人经常吃的东西。
1、腌制食品
在我国西北很多地区，基本上每年都会制作大量的腊肉这些食物，因为他们那里天气比较恶劣，这样做能够延长食物的保质期，而现在它也传播到了全国各地，深受广大群众的喜爱，但是这种腊肉类食物在制作过程中会加入大量的调味料，特别是钠元素，一旦长期摄入，很容易导致血压指标升高，同时还会增加心脑血管的发病概率。
2、肥肉
许多老年人对肥肉有着莫名的热爱。他们认为肥肉更香更耐嚼。然而，它的脂肪含量很高，很难消化。脂肪很容易积聚在体表，从而使血压和血压升高。
3、甜点蛋糕
甜点蛋糕这种甜食能给人带来好心情，但也是高血压的一个来源。也许很多人会认为蛋糕里没有盐，但它含有大量的钠，所以很容易引起血压升高。
除了要远离上面三种导致高血压的食物，下面这两个高血压高发期也要注意
1、起床时
据资料显示，起床时最容易引起血压快速上升，也最容易因高血压而导致血管破裂。早晨一醒来，手术用血已经不适应起床，这就导致血液无法适应手术路径的迅速变化，导致血压异常。
2。排便时
排便时，会对血管产生强烈压迫。是的，血液运输不顺畅。而且，很多人上厕所时还喜欢玩手机，这大大延长了排便时间，容易导致血压迅速上升。
