“吸烟有害健康”，几乎是有认知能力的小孩都知道的一件事。可更多人不知道的是，当年有个时代，烟草还被当成“保健品”，但在现如今这个时代就不一样了。
据北京煤炭总医院副院长，呼吸内科主任王洪武教授表示：吸烟是肺癌的高危因素，尤其是在中国吸烟和肺癌的关系已经人尽皆知，还有非常典型的“320人群”。
这类人群是指吸烟时间高达20年以上、20岁以前就开始吸烟、每天吸烟在20支以上，哪怕你只有一条，也要比别人更容易患上肺癌。抽烟的人要听劝：这4个时间点吸烟可能对健康伤害加倍，要忍住。
每天早上吸一根烟：
有很多人喜欢吸床头烟，甚至认为这是一种“神仙般”的生活。然而大家却不知道的是，这种做法更会给身体健康带来加倍的伤害，这是因为人在刚起床时，最需要人们做的不是吸烟而是喂给机体一杯水。
经过一晚上的休整，身体通过各种方式散发出去了水分，晨起后正是处于血压高、血液黏稠的阶段，如你在没彻底醒来后就起床，是不是觉得头晕、全身乏力。
其实这样的表现是非常正常的，但对于血压高的人群来说更要注意躺一会儿等到大脑意识完全清醒之后再起床对身体健康最有利。然而早上吸一根烟不易于是伤害血管最大的帮凶，容易收缩血管，加快血液循环，诱发血压升高，甚至会有中风的危险。
每天熬夜时吸一根烟：
现代人生活压力大总会占有自己的时间工作、学习、玩游戏等等，但并不建议大家这样做，本身熬夜就是一种不良的生活习惯，
已经有研究证明：熬夜和乳腺癌、前列腺癌、心脑血管疾病有关。
当熬夜时机体的肾上腺素不断增加，吸烟后极易增加机体产生更多有毒有害物质，伤害或许是加倍的。
每天在餐桌上吸烟：
餐桌上都是酒肉朋友，而喝酒吸烟是常有的事情，然而人们在这个状态下，不断大量进食正是肠胃蠕动加快的阶段，吸烟只会让烟草中的有害物质加快血液循环，而且还有可能减弱人们对酒精的感受，让人不自觉喝多。
上厕所时吸烟：
还有很多男性喜欢去厕所吸烟，更不建议大家这样做，一是因为厕所本身就是密闭的空间人们容易吸收更多烟草中的致癌物质，二是因为如果在解决生理需求的同时吸烟，还有可能影响排便、排尿的生理功能，属于间接憋尿、憋便的方式。
