前几天网上传某电视台主持人还不到40岁就英年早逝，跟他平时加班加点地熬夜分不开的！
人到中年，什么最重要？当然是身体健康最重要，没有身体健康，一切都是纸上谈兵。所以，当你到医院做健康检查发现有些毛病时，一定要重视身体锻炼！
中年人患上高血压、糖尿病、脂肪肝、尿结石、胆囊炎、慢性支气管炎甚至各种癌症的几率非常高，所以必须靠自己平时注意饮食避免高盐、高脂肪、高糖，少坐多运动，少忧郁多交流，少吃药多喝水多吃蔬菜水果等，不熬夜保证睡眠，得不到的东西不去想，得到的好好珍惜。
针对一些不严重的慢性疾病如鼻炎、胆囊炎、咽喉炎、前列腺炎、腰突症、颈椎病、高血压等，平时还是坚持锻炼为好，增强抵抗力，可以防止感冒。因为一般炎症都是感冒积累而成的，白细胞低说明身体抵抗力较差，跟平时缺乏锻炼及饮食缺乏蛋白质有关。
对于喜欢玩手机的人，以后要注意少玩手机，因为电辐射本身就可以杀死白细胞的，要少熬夜，保持心情愉快，每天坚持锻炼至少两小时，不要以为平时上班走来走去就是锻炼身体了。
还有加强营养是关键，如果化验尿素氮低说明你平时进食蛋白质少，如豆腐，鱼，肉类，鸡蛋等都是高蛋白质之类，在没有禁忌的情况下，应正常吃。有些人因为皮肤过敏不敢吃鱼，因为尿酸高通风不敢吃肉食，这样顾此失彼，就会造成体内蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、水、维生素、纤维素等营养素不平衡，从而影响到生理机能。
再就是不要乱吃药，长期服用药物对血液系统、肝肾功能损害极大！用药最好在正规医院检查并请医生仔细查看之后开处方买药，并且一般只用三五天，不能长期服用！
经常打球，做操，多运动出汗，每天睡眠七个小时，避免忧郁，可以增强身体抵抗力，很多身体差的人通过坚持锻炼都越来越好了！
每个人都会遭受各种各样的磨难，这是自然的，避免不了的，只有淡然面对，才能化险为夷。听老人家讲故事，观音菩萨经历了九九八十一难，还是慈悲为怀做好事，所以到如今，还有成千上万的人为她过生日，求她保佑！
中年人是家庭的顶梁支柱，遇到挫折决不能灰心丧气，要知道社会上成千上万个家庭离异，给孩子带来的身心创伤是无法弥补的，只有中年人想把家庭生活过得开开心心的，才有出路！
抱怨世态不公，埋怨别人无情或不肯帮助而引起的心情不愉快及其后果，可以说都是自找的。只有认识到辛酸苦辣是生活常态，即使拼搏一辈子没有什么出路，把自己身体养好，让自己过的开心也是好的，是中年人完全可以做到的。
我们每天上街都可以看到无数的人在捡破烂，扫垃圾，送外卖，铺路，架桥，修房，耕种……我们本来就是这其中的一个，看一看，想一想，有什么想不开的呢？
要知道，不少人是因病致贫的。所以，认识到锻炼身体的重要性把身体养好就是最好的赚钱方式。不发病不需要住院吃药打针就是赚钱！
一些大老板每天吃山珍海味不见得长寿，而那些长年累月在农村深山老林里自食其力的老百姓才是真正的寿星！现在百岁健康村越来越多就是见证。
大多数中年人的身体处于亚健康状态，如果坚持锻炼，合理饮食，心情愉快，睡眠良好，爱好广泛，完全可以使身体变得越来越好！如果还是跟以前一样不重视身体锻炼，那么身体越来越差也是自然趋势。
现在人均寿命在八十岁左右，我们完全有理由有能力相信自己比父母辈要过得更好更长寿！
（文/徐伍莲）
