导语：
据卫生部2018年发布的数据来看，我国现存肝病患者已达1.2亿，这其中，中年男性患者占60%。
数据显示，我国中年男性有喝酒习惯的人数高达84.1%，这一习惯是肝病的一个重要“诱因”。
酒精在进入人体之后主要就是在肝脏中分解，但在肝脏分解的过程中，酒精会转化为乙醛，乙醛会损害肝脏细胞，喝酒越多对肝脏的损害越大。
早起3个伤肝行为，劝你少做
其实男性早起的一些习惯，对肝的伤害更大，不亚于喝酒，以下3个早起的习惯非常伤肝，劝你尽快改正。
1、不吃早餐
健康的早餐是调理肝脏最基本的方式。
经过一夜的消化，体内的食物被“消耗殆尽”，早上肝脏会分泌胆汁用以消化食物，经常不吃早饭，肝脏分泌的胆汁没有可以消化的食物，导致胆汁淤积，胆汁淤积不仅会伤害肝细胞，甚至还会导致肝衰竭。
2、乱吃药
很多人在吃药的时候只关注药物的疗效，很少关注药物的副作用和服用禁忌。
“是药三分毒”，人体中的肝脏有解毒的能力，当药物进入肝脏的时候，肝脏要将它们分解，药物容易使肝内细胞受到刺激，使肝功能受到影响。
提示：服药时一定要谨记医嘱，不可擅自增减药量，私自换药，改变吃药方式。
3、早起吸烟
抽烟爱好者，有很大一部分在早上刚起床的时候都会选择抽根烟。
烟草中的一些物质不仅会侵害肝细胞，还会影响到肝脏代谢脂肪的能力，它们可以使人体中的脂肪含量增加，减少体内有益的胆固醇，增加体内有害的胆固醇，给肝脏健康带来非常不利的影响。
早上肝内细胞还没完全苏醒，这时候抽烟对肝脏的损害更大。
身体出现这2种症状，劝你早查肝功能
肝不好，身体会出现一些“异常”表现，发现一个也要及时就医，检查肝功能。
1、头发油腻
肝脏病变之后，一大部分患者往往会出现经常洗头可头发还是油腻的情况。
人体中的脂肪需要肝脏来分解转化，当肝功能下降，肝脏分解脂肪的能力出现问题。
体内的脂肪不断累积，一部分脂肪粒子堆积到头皮皮肤，它们通过头皮的毛囊排出，患者便容易出现头发油腻的情况。
2、牙龈出血
早上刷牙频繁出现牙龈出血的情况，这件看似“平常”的小事，可能就是肝脏在告诉你，它出现了问题。
中山大学附属第五医院肝病科副主任医师黄慧：“人体的凝血蛋白需要肝脏来合成，当肝功能下降，凝血蛋白合成不足，体内的凝血因子也会减少，此时便容易出现牙龈出血的症状”。
养肝，这2件事劝你坚持
养生之本就是养肝，肝脏是否健康关乎到我们的整个身体系统，所以要想身体健康，首先就是要养肝。
首先，坚持多喝水
人体的正常运动需要大量的水分支持，水分可以滋润肝脏，提高肝的排毒能力。
养肝护肝，水中放入一些云台冰菊。
云台冰菊是怀菊中的亚种，含有如生物碱类、菊甙、氨基酸等成分，它们均有极佳的养肝价值，产自河南焦作的它更是被冠以“百菊之王”的称号。
成分分析：
氨基酸：有促进肝脂代谢，坚持脂肪粒子在肝内沉积，促进肝功能提升，养肝护肝成效卓越；
菊甙和生物碱类：提高肝脏抵御毒素的能力，辅助肝内组织、细胞修复，减少体内自由基，养肝劝你多补充。
一天两杯，开水冲泡，坚持饮用。
其次坚持泡脚
经常用热水泡一泡脚，有不错的养肝效果。
我们的脚部的穴位对应着我们的身体各个器官，泡脚时热水可以刺激这些穴位，起到促进身体健康的作用。
并且泡脚还有加速体内血液循环的作用，促进肝脏排毒，缓解肝脏压力。
小知识：定期体检
肝病属于慢性疾病，并且有很强的隐蔽性，但它可以通过定期体检的方式来发现。
晚期肝病治疗难度大，但早期肝病可以通过医学手段很好的控制，医生建议每人2-3年至少要进行一次全身体检，及时发现，及时治疗。
