散光和近视一样，都是属于眼睛的屈光不正的状态，造成散光的原因比较多，其中遗传因素是最重要的，当然不合理的用眼习惯也会造成散光，这一部分的原因也不可忽视，低度散光不需要进行治疗是可以通过，补充饮食营养就可以解决的。铜仁八中问出现了散光，在饮食方面应该注意哪些问题呢？
1.散光主要是因为肝肾不足，气血亏损，所以可以通过补充食物来获取营养。比如蛋类，动物，肝脏，鲫鱼，墨鱼，海参，甲鱼，桂圆，荔枝，葡萄，核桃，桑葚，大枣等。
2.多吃含有磷脂和钙质的食物。肉类，鱼类蛋奶含有丰富的蛋白质，牛肉猪肉中含有大量的钙，这也是最容易被人体吸收和利用的，粗粮，蔬菜，肉类，蛋类，紫菜，南瓜子等食物，含有磷脂比较高。
3.维生素。维生素不能在体内合成，所以必须要通过食物来提供，动物肝脏新鲜水果中含有大量的VC花生等都有维生素。
4.锌和铬。燕麦，黄豆，杏仁，海带，羊肉，紫菜，牛排，奶粉，可可粉，茶叶等含锌都比较高，牛肉，酵母，肉类，谷类还有铬比较高。
5.少吃糖。眼睛有屈光不正的，尽可能少吃高糖类的食品，甜食，会在血液中产生一定的酸，酸和机体内的盐类，特别是钙融合之后造成血钙减少，影响眼球壁的韧性，会容易导致眼轴伸长，造成散光进一步发展。
散光伴有近视的现在也比较常见，那么我们该怎么去预防呢？
第1点看书要保持30到40公分，光线最好从左后方照过来，要保持正确的坐姿。第2点，不要在晃动的状况下看书。第3点要选择字体清晰不可太小。第4点，眼睛要高于电视的平行线，要距离电视对角线6倍的位置进行观看电视。第5点要指导孩子有一个良好的卫生习惯，尽量不要揉眼睛。
以上就是怎么预防散光，大家如有疑问，可在评论区留言讨论。
