人老真是件无奈的事情，身体机能下降，容颜老去，还会出现一件叫人难堪的事情，就是身上还会有异味。这种味道很怪，即使天天洗澡也难去除，不但影响社交，还容易招不少年轻人嫌弃。而且这种味道会随着年龄增长而加重，很叫人苦恼。
这种在老人身上特有的味道，又被称为“加龄臭”。这是因为随着年龄的增长，新陈代谢速度减慢，皮肤的抗氧化能力减弱，从45岁开始，人体内分泌出的脂肪酸和皮肤表面的细菌发生发酵反应，从而会让老人味越来越浓。
加龄臭也有两种臭的类型，一种臭很像搅拌蔬菜或是青草过程中散发的青草臭，这种味道还好接受点，另一种就是很难闻的味道了，就像富含油脂的食物被氧化后散发的臭味，所以也被叫做“脂臭”，这种臭味就会让人远离你。
然而很多人也不是因为平时不爱干净，不讲究个人卫生，怎么也会有“加龄臭”呢？其实，造成“加龄臭”的祸根跟日常的饮食有很大的关系。
如果不想老了散发让人嫌弃的”加龄臭“，那么在45岁以后就要少碰这三类食物。
3类食物或是加龄臭的祸根，45岁后要尽量少碰
1、高糖食物
如果你身边有患有糖尿病的老人，你就会发现他们身上总会带有一股怪味，这就是因为胰岛素无法分解摄入体内的糖分，从而使得糖分不能被身体吸收利用，从而会让代谢发生失常。
所以不想让代谢出现问题，就要控制糖分的摄入，少吃高糖食物，预防糖尿病，高血压等慢性疾病。
2、高盐食物
人过45以后，有些人会发现自己的口味似乎也变了，总觉得嘴里没味，喜欢吃味道重的食物，炒菜也会放不少盐。经常吃太咸的食物，会使得身体内的渗透压失衡，容易罹患高血压疾病，从而让身体内的代谢发生紊乱，造成代谢水平下降，加大了细菌在体表的繁殖速度，加重老人味的出现。
3、油腻的食物
五花肉，扣肉等油腻的食物吃起来香，不塞牙，所以不少人都喜欢吃，但是这类食物毫无疑问都是脂肪大户，偶尔吃上一次肝脏都得代谢上好几天，如果经常吃就会加大肝脏的负担。
加上人老后，脂肪的代谢能力也会逐渐下降，就会让身体内聚集越来越多的脂质，这样不仅会产生加龄臭，还容易患上动脉硬化，冠心病等慢性疾病，对于身体健康危害是很大的。所以45岁后就要戒掉这一爱好，多吃清淡的食物，这样才能防止出现加龄臭。
想要预防加龄臭 ，除了要少碰以上三类食物以外，还要注意个人卫生，经常清洁身体，减少体表死皮的堆积，不让细菌有繁殖的机会，勤换洗贴身衣物，做好衣物消毒。
只要我们在生活中多注意个人卫生，养成良好的饮食习惯，那么老了也会一样地散发清新体味，不惧会有加龄臭，成为一个受欢迎的健康老人。
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