原标题：你的体重是达标还是超标，很多女性都不知道，一味减肥真的好吗
现在很多女性为了保持美丽的身材，这个度不是标准也不是别人眼里更多的是自己心里的那个重量和尺寸，于是就不管自己是否瘦还是胖只要自己觉得自己胖了就死命减肥，可是这样真地好吗？对身体来说健康吗？
其实减肥跟自己的身高体重也要成正比才是最健康的，减肥也不是跟风，更不是自己的感觉。
你的体重是达标还是超标，很多女性都不知道，一味减肥真的好吗
我国针对女性的体重和身高有一个计算的方式，自己是不是真的肥胖一算便知，标准体重(kg)=身高(cm)-105。如果体重在标准体重范围内上下波动10%都是正常的，说明你很健康，身材保持得也很完美不需要刻意的过度减肥。
但是现在生活质量的上升，肥胖的人也越来越多，所以需要实时地注意自己的体重变化，控制好自己的体重是很有必要的，因为肥胖会诱发很多疾病，高血糖，高血脂，高血压等慢性疾病。
但是一些女性发现自己肥胖后减肥的方法就是千奇百怪，很多都是以失败告终，并且还伤了身体，减肥最直接的方法就是人们常说地管住嘴迈开腿，不要嘴巴不停地吃，每天也需要适当地进行锻炼，让脂肪进行燃烧这样才能够健康的瘦下去，保持完美的身材。
体重偏重的女性可以这样锻炼达到自己想要的效果还不伤身
1.跳绳
减肥都说通过运动，可是运动的种类太多，大多数人可能会选择散步，跑步，打球等有氧运动，可是这样运动是有一定的效果，但是对于想要见效快的运动方式还是跳绳，在室内也可以进行的运动方式，每天坚持15到30分钟的跳绳运动，会让你全身的肌肉都得到锻炼，有助于脂肪的燃烧，让你保持完美的身材不是梦。
2.多吃水果
水果的种类也很多，但是盲目地吃只会让自己体内多一些糖分不但没瘦反而还会意外地胖起来，水果也是需要选择性地吃，很多人节食，大多数人选择不吃晚饭，但是不吃晚饭会让自己的胃忍受饥饿感对身体也不好，还会让体内缺少一些维生素，所以这个时候就可以选择一些水果来填肚子，最长选择的就是苹果，苹果不仅水分多还含有丰富的维生素，可以满足身体所需，也可以增加饱腹感。其次就是可以选择吃火龙果加酸奶这样的搭配利于肠蠕动和调节胃肠道功能，达到瘦身的目的，保持身材。
由此可见减肥是针对有一些体重偏于正常体重标准的来说的，如果你在标准体重范围内只需要保持好就可以了无需刻意的进行减肥，太瘦了对健康也不利，会导致一些营养不良，身体乏力，头晕等情况发生。
