原标题：坐月子时，宝妈一定要做好这三件事，才能在出月子后元气满满
生产对于妈妈而言真的是一件痛苦无比的事情，经历过近乎撕裂的疼痛后，还要承受分娩所带来的一个长久伤害。分娩过后的妈妈身体非常虚弱，需要好好休养一个月，这也是为何人们都有一个普遍共识，那就是妈妈在分娩完后需要“坐月子”。坐月子其实不是指休息一个月，而是休息42天，在这42天里宝妈们一定要坚守好这3件事情，做好这4件事，才能在出月子时元气满满！
第一件事、坚持穿哺乳内衣。在老一辈的观念里，孩子还没有断奶其实都不用穿内衣，因为穿着内衣可能会回奶；喂奶时候胸部会胀痛，如果穿着内衣不舒服。再者，我们总是要隔几个小时就喂奶一次，穿着内衣不方便。这些理由看似都很充分，可它们全都是从自身感受出发的，虽然一定程度上可能会让自己感觉更方便、更自由，却不一定是科学有效的。
当你觉得穿内衣让自己胸闷、不舒服，那么说明你根本没有尝试哺乳内衣而只是试着穿了一下普通内衣就得出“不能在喂奶期间穿内衣”的说法。哺乳内衣是高弹性面料，可以在贴合妈妈肌肤的同时基本不给予压迫感。最关键的是，哺乳内衣可以有效方式乳腺癌和堵奶等问题发生，还能在一定程度上防止产后妈妈胸部下垂。
第二件事情、不要听信“过来人的话”，在月子里一味的“补营养”，喝各种浓汤。很多人都误认为妈妈没有奶水或者奶水不够的主要原因是“身体没营养”，所以在产后妈妈刚分娩完就上各种老母鸡鸡汤和其他浓汤。但是这种浓汤越是喝多了，越是不利于下奶。首先，有无奶水和奶水是否充分和妈妈身体营养是否足够有关系，却在现代社会不算主要关系。现代不比得上一辈的家长那么辛苦，老一辈的人在生孩子阶段，甚至连饭都不怎么吃得上。
而现代社会的我们，各种食物想吃就可以吃，就算经济压力比较大，也大多可以在月子里荤素搭配地吃，而这已经足够下奶了。所以，月子里不要总是想着奶水不够从而尝试喝各种浓汤，科学搭配饮食，才是最有利于身体恢复的。不要老是想着自己的身材，相比较而言，肯定自己的健康才是更重要的。
第三件事、做好身体清洁。这在上一辈思想里还是不能做的，老一辈家长总认为分娩完不可以洗澡、不可以洗头、不能触碰任何冰凉物体。其实这些东西在老一辈家长所生活的时代算是经验，因为当时大部分女子洗头后都只能自然晾干，容易着凉导致身体不适。而当时很多家庭在夏天洗澡都是干脆用冷水，这在分娩后自然是不能的。不过现代社会的环境已经没有那么苛刻了，人们洗澡、洗头大多有浴霸供暖，洗完后可以马上使用吹风机吹干。所以，月子里做好清洁有利于身心健康。
