冬天到了，花生、瓜子到了畅销的时节。瓜子也成了大家常备的小零食。葵花子是瓜子中的最为常见的。不过现在瓜子的种类日渐增多，除了经典的原味瓜子，还有五香味奶油味绿茶味番茄味椒盐味，以及新兴的山核桃味。瓜子吃对了会上火吗？
不过瓜子属于高热量食物，多吃瓜子就会摄入过多热量，导致上火。但是大家吃瓜子容易过量，尤其是很多人聚在一起的时候，边吃边聊动不动就吃多了。
一次吃瓜子的量最好以250克为上限。如果一次嗑瓜子量太多，容易引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等上火现象。吃瓜子会消耗掉大量唾液和胃液，影响食物的正常消化，导致消化不良等疾病。
吃瓜子时应多喝水，吃完瓜子后可以多吃些水果、或菊花茶等有助于去火，缓解上火引起的身体不适。
吃瓜子尽量选择原味瓜子，并且吃完瓜子之后，可以选择一些驱铅食物。比如牛奶、茶叶。牛奶中所含的蛋白质可与铅结合形成不溶物，所含的钙可阻止铅的吸收 。
