中医有句老话：''血浊百病，血网病自行消散''，人的血管如纵横交错，断断续续的河流，千千万万个转弯处，混和交织在一起，只有清澈通畅的血管~ 河流才能畅通无阻地流淌到身体的每一个角落。
一旦血液太粘了！就像 ''河流'' 被淤塞一样，血管营养物无法持续输送到身体，造成管道堵塞，严重影响身体健康！
专家提醒我们，血液粘度通常是血栓形成的第一步！
以下四个信号表明，人体血液粘度可能偏高！
尤其是中老年人心脑血管疾病，要小心！
1. 早上起床，头晕，睡晚了就醒。
临床观察显示，早上起床时，血液粘度高的人会感到头晕和无力。早餐后，大脑逐渐苏醒。
晚饭后，精神状态最好，有些人甚至在半夜也不困，这可能是血液粘度增加到人体的信号。
2，如果你午饭后感到困倦，你必须马上上床睡觉。
正常人午饭后会感到困倦，但他们能忍受。而血液粘度高的人在午饭后立即就会昏昏欲睡，不能睁开眼睛，想马上上床睡觉，否则整个身体都不舒服，整个下午都没精打采。
这是因为午餐后血液循环加速，血液粘度高的人有更明显的症状，即大脑血液供应不足。
3. 蹲下时有气短和肥胖的大多数人
在血液粘度高的人群中，大多数人都是肥胖的。这些人更难蹲下，即使是过度肥胖，也不能蹲下来工作，他们一蹲下来，就会感到胸闷、呼吸急促和呼吸不良。
当人体蹲下时，返回心脏的血液减少，再加上血液太黏，导致血液循环不足，氧气和二氧化碳无法完成交换，从而导致呼吸困难、窒息等身体缺氧现象。
4. 视力突然模糊，视线模糊。
有的人视力好，但往往是暂时模糊，严重时甚至突然看不清，这种情况一般发生在 65 岁以上的老年人身上。
这是因为血液流动不顺畅，营养物质和氧气不能及时供应到视神经，导致视神经和视网膜暂时缺血和缺氧，这在医学上称为阵发性视力模糊。
大部分血液与不健康的生活方式有关。
只要你过着健康的生活，有规律地吃东西。
心血管疾病可以被 ''逆转''。
预防血管阻塞始于均衡饮食和适度运动
学习这些技巧，让你更容易远离血管疾病
1. 多喝水
水是一种通用的稀释剂。身体在夜间需要消耗大量的水来消化食物，当它在早上醒来时，它将是非常稀缺的。
如果早上喝水，可以迅速稀释血液，冲刷血管，当然，最好的选择就是不要加温水。
2，多吃素食
三餐要轻，以素食为主，同时吃肉，要注意粗粮和细粮的结合，特别要有许多蔬菜、瓜、水果等。
水果和蔬菜除了含有大量水外，还富含维生素 C 和粗纤维，可防止胆固醇吸收，降低血液粘度。
3. 戒烟喝酒
吸烟和饮酒是心血管疾病的主要危险因素。吸烟和酒精引起的尼古丁可直接进入血液和血管细胞，破坏血管。
根据有关数据，戒烟超过 4 年的人患心血管疾病的风险比持续吸烟的人低 54%。他们希望血管健康建议戒烟戒酒。
4. 适度运动量
对于一些血管疾病患者，我们必须注意日常饮食和控制，最好的方法是饮食平衡和适度运动。
