不论是遗精是如何产生的，想入非非，吃得油腻，或是泡大池子，或是手淫伤精，本质都是肾气不足，精关不住。肾气足的人，即使有这些行为也不会遗精。所以说遗精的本质还是身体太虚太差，肾精不足，只有肾精足了，才会肾气足，遗精早泄自然好。
1、宁心寡欲，精神调摄
《明医杂著》云：“其有色心太重，妄想过用而致遗精者。”可见色欲太过是遗精之始，因此，排除杂念，消除恐惧心理，不看色情书画、电影电视，节制性生活，戒除手淫等是预防本病的关键，诚如《医宗必读》所言：“若能遣欲澄心，精气内守，阴平阳秘，精元固密矣。”
2、起居有序，劳逸适度
《折肱漫录》指出：“士子读书过劳，每有此病”。《证治准绳·遗精》亦云：“有用心过度，心不摄肾，以致失精者。”因此既要防止体力过于劳累，也要避免思虑劳心过度。此外睡前用温水洗脚，睡时宜取屈膝侧卧位，被褥不能过厚过暖。内裤不能过紧。勿睡懒觉等亦是预防本病的措施之一。
3、饮食有节，食有宜忌
少进烟酒茶、椒葱蒜姜等刺激性物品，尤其睡前更应避免，且夜晚进食不宜过饱。平时可配合食疗预防，宜吃一些莲肉粥、韭子粥、金樱子粥、海参粥等以强壮身体，固精止遗。
4、医治宿疾，药物预防
慢性前列腺炎、外生殖器炎症等病是引起遗精反复发作的原因之一，积极医治原发病，是预防和控制本病的有效措施之一，此外，应因人因时因病进行药物治疗，如素禀不足、肾阳不足者，可服全鹿丸、金匮肾气丸、阴虚体质者宜服六味地黄、左归饮等。神经衰弱、伏案劳心之人可服刺五加糖浆、人参归脾丸等，俟身体强壮、阴平阳秘，遗精自不能发生。#清风计划##健康真相馆##真相来了#
