孩子的身高发育有一定的规律，家长在帮助孩子长高进行干预的时候也要遵循一定的规律。
从0到18岁，都用同样的方式干预身高显然是不科学的，孩子的成长按年龄来看分为0~10岁、10~14岁、14~18岁三个阶段，这三个阶段的身高干预分别要注意什么呢？
阶段一：发育前（0~10岁）
控：严控早发育、严控发育不良，一经发现发育异常，立刻干预；
眠：睡眠非常重要，在0-3个月睡眠时间要达到约13-18小时，4-11月龄建议12-16小时/天，1-2岁建议11-14小时/天；3-5岁建议10-13小时/天，5-10岁每天睡眠时间保证在10小时以上；
补：适当补充综合骨骼营养素，钙、维生素等，为青春期突增打下基础。
阶段二：发育中（10岁~14岁）
查：这个阶段是孩子长身高的关键阶段，检查孩子每年涨幅，观察是否有早熟迹象，身高年平均长幅不到5cm，突增期身高没有明显蹿个儿，应引起重视；
追：持续补充营养，使其均衡转化为成长能量，追赶性生长；
养：养成良好的生活作息，这个阶段睡眠也非常重要，睡眠保证是生长激素的分泌的前提。
阶段三：发育后（14岁~18岁）
动：坚持运动，除了可以保持身体健康以外，纵向跑跳运动非常有利于发育中的孩子长高；
促：营养补充不能停，营养是促进成长因子分泌的关键，加速骨细胞分裂，延长孩子生长的时间，保持良好长势和长幅；
拖：骨细胞分裂拖延成长板闭合时间1年~2年，配合科学运动，可多长几厘米。
这三个阶段九个关键词，可以合在一起看，从孩子个体生理特点出发，以现代科学为基础，在0~18岁进行自然转化，营养、心理、运动、塑形、生活方式的综合干预，引导骨生长方向，自然激发孩子生长潜力，年提升身高长幅2~5cm是可行的，同时对孩子身高、智力、心理、形体等综合素质均有提升。
