导读：宝妈必看：哺乳期最好远离这3类食物，别等坑娃了才反应过来
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为了提高婴儿的免疫力并帮助婴儿健康成长，许多妈妈只要有条件就选择母乳喂养。但是，宝妈在母乳喂养过程中必须远离这三种食物，并且不要不要沉迷于短暂的渴望。孩子不仅会受苦，而且还会对自己的身体造成伤害。
1，辛辣食物
母乳喂养期间，母亲经常食欲不振，想吃些辛辣食物来进食，特别是对于一些不喜欢辛辣食物的母亲，不吃辛辣食物太不舒服了，结果令我感到幸运并感到少吃辛辣食物没什么，但是母乳喂养的母亲吃辛辣食物很容易生气，如果您感到不舒服，也会影响宝宝的母乳喂养并使宝宝生气，因此最好不要吃辛辣食物，例如胡椒，生大蒜和韭菜。
2，可能导致牛奶回流的食物
在日常生活中，有许多食物很容易引起牛奶恢复。例如，在猪心和鸭肉等肉类中，它们是甜的和冷的食物，会减少生乳；反之亦然。并且在诸如苦瓜，竹笋和马齿vegetables等蔬菜中，也会引起鲍马氏奶的回流。或者肠胃不适。
3.油炸食品
油炸食品卡路里含量较高且难以消化，虽然母乳喂养的母亲消化能力较弱，但如果在母乳喂养期间大吃暴食，则容易消化不良。最重要的是，宝宝吃完牛奶后，他会更容易生气。而且，这种食物不利于产后恢复，所以尽量不要吃。
那么，什么样的食物对母乳喂养的母亲更好呢？您必须保留以下三种食谱：
猪蹄和葱煮豆腐
原料：猪蹄1个，白洋葱2个，豆腐60g，黄酒30ml
方法：
1.清洁猪蹄并将其切开，将豆腐浸入盐水中10分钟，然后用水冲洗
2.将猪蹄，葱和豆腐放入锅中，然后在砂锅中煮30分钟。
3.依次加入黄酒和少量食用盐。
山药炖羊肉
原料：羊肉500克，山药250克，姜适量
方法：
1.将羊肉洗净后，放入沸水中煮5分钟，然后取出
2.将取出的羊肉放入干净的锅中，加适量的水和生姜切成薄片，用大火煮沸，转小火煮30分钟
3.加入去皮的山药，继续煮30分钟。
砂锅cru鱼
原料：新鲜grams鱼600克，猪肉脂肪30克，细面条30克，盐，料酒，醋，糖，姜，味精。
方法：
1.清洁鱼，在鱼体的两侧斜切一把十字刀，在沸水中除垢，然后取出。
2.洗净猪肉脂肪，切成小方块，切碎香菜，洗净切碎葱和姜，将粉丝放入温水中。
3.放入汤，盖上锅并煮熟后，依次放入the鱼，切丁肉，粉丝，加盐，料酒，醋，糖和姜。
4.煮沸后，撇去泡沫，在小火上煮30分钟，然后根据口味加入适量的味精。
最后，我仍然要向每个母乳喂养的母亲警告我们已经忍受了10个月，我们必须能够忍受这几个月。毕竟，没有什么比宝宝的身体健康更重要！
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